Co na mase dla osoby z 3letnim stazem ?

co mam wziasc pierwszy raz jesli chce przybrac na masie miesniowej ale nie chce zeby wszystko sie "zlewalo")cwicze juz od 3 lat zadnego kontaktu z suplami ani z odrzywkami)??(fajnie jakby nie bylo za drogo:P)

Rpf, ,możliwości jest kilka, jeśli boisz się zatrzymywania wody i związanych z tym spadków po cyklu, choćby nowość z Bx, CrESTER, albo jabłczan kreatyny, sam lub w stackach zawierającymi dodatkowo transportery i substancje nasilające działanie kretki, ale ja na twoim miejscu chyba wziąłbym ester.

a ja k dieta ?

Kreatyna - monowodzian. Tanio i efekt murowany

pozdro

Oj, facku, nie czepiaj się. Chłopak ćwiczy 3lata, więc dietę ma napewno lux

pozdro

to sie pytam moze dostarca za malo wegli i masa nie idzie

z dieta daje rade choc czasami ciezko jest bo jeszcze nie mieszkam sam.Czy ta kreatyna zapobiega zatrzymywaniu sie wody w miesniach i czy nie warto polaczyc jej z gainerkiem lub z czyms innym zeby lepsze efekty byly??(lepiej jak zatrzymuje wode czy nie ??)

Trochę zalewa wodą. Gainerek jak najbardziej, jeśli masz problemy z masą.
Jeśli nie chcesz wody to kup sobie np. pyruvate

no monowodzian - tani i zatrzxymuje wode- dlatego widac "efekty" zwiekszaja sie obwody- bo przychodzi woda... potem spada

dużo zależy od diety, do niej dorzuć gainerka albo lepiej jeszcze bulka jeśli zależy ci na super jakości, mono zatrzymuje trochę wody ale jak będziesz miał dobrą dietę to powinno być mimo tego dobrze bo woda po cyklu troszkę zejdzie, gorzej natomiast gdybyś gromadził tłuszczyk bo z tym to już troszkę gorzej, a jak nie zdecydujesz się na mono to można inną formę kreatyny też wziąć.

no tak ale co mi po wodzie w miesniach zaraz spadnie i ani sladu a jeszcze rozstepiki moze spowodowac ma jakies inne plusy to ze zatrzymuje wode a jesli nie to dlaczegoby nie kupic innej kreatyny (chyba ze podniesie to cene:>) ?? Czyli jako 1 cykl bezwzglednie ,najbardziej oplaca sie kreatyne tak :D??

sorry za moja dociekliwosc i wogole ale che zrobic dobry zakup i miec wspaniale efekty mam 186cm wzrostu i 80kg tluszczyk mnie nie interesuje chce tylko mase miasniowa (choc zdaje sobie sprawe ze jedno bez drugiego sie nie obejdzie w pewnym stopniu) :)