pompki na oparciach ..ale ...?

Witam
Mysle że pompki na jakimś zawieszeniu są bardzo fajne i dają niezły efekt ..ale chciałbym sie dowiedzieć czy można podczas tylko takiego treningu stosowac jakieś odżywki nie wiem może białko czuje pewien niedosyt ...a najlpiej coś dzieki czemu mógłbym nabrac masy ...ale też żeby nie było szkodliwe za bardzo..dzieki za odp.

Był na tvp2 program, zapewne wielu z Was pamięta, o gościu który w więzieniu pompował, robi teraz >1000 i on miał naprawdę niewiarygodną klatę. Nie pamiętam niestety co mówił o swoich ćwiczeniach, może np. ktoś mu siedział na plecach etc. Ciężar to ciężar, musi być. ;)

Sory ale robiąc pomki masy nie nabierzesz. Załapiesz troszke kształtów i to wszystko. Zamiast kasy na odżywki proponowałbym zainwestować w jakiś sprzęt

a na jakich ćwiczeniach nabiore masy ..?..przeciez pompki to też wysiłek fizyczny a przy tym pracuje sporo mięśni głównie klatki piersiowe...chce napisac że stosuje równiez inne techniki pompowania..:D:D

Zajrzyj do www.kulturystyka.pl/atlas. tam masz trening domatora

.......aleeeeeeeee ... umowa aleeeeeeeeeeeeee.... :D:D:D (sorki ale musiałem) hahaha

estape o co ci biega???

hmmm nie chciałbym wprowadzać zamieszania więc wytłumacze: "alee...umowa..ale" to jest tekst z jednego skeczu. Tekst ten jest bardzo popularny w Krakowie.Jak zobaczyłem temat od razu mi się skojarzyło z tym skeczem. Nie bijcie :D:D:D taki mały niewinny zarcik ))

Ma się tę dwururkę, co? :D

A te pompki to z czymś ciężkim na plecach, będzie bardziej chyba 'masowo'.

kolego nie mów, że chcesz się zrobić kabanem od samych pompek bo sturlam się z krzesła

Widzialem amerykanina ktory bil rekord swiata w pompkach podobno tylko robil pompki, podciagal sie na drazku, brzuszki i biegal po plazy ale zbudowany był jak sredniej klasy kulturysta z nizszych kategorii wagowych, ale takiej klaty jak u tego goscia dawno nie widzialem.

od samego podciągania i pompek nie da się wyglądać jak kulturysta ;) Chyba, że ten koleś to jakiś cud genetyczny.