MOJE CKD co sadzicie?

fenix czy ty wogole czytales watki o ckd? a moze ci sie nie vhcialo cio? bo wiesz...tak sobie mysle...ze jak zobaczyles ilosc watkow o ttej tamtyce to pomyslales ze szkoda czasu....a faktycznie wiecej czasu "stracisz" na tkaie watki jak ten...przygoruj sie czlowieku do diety....to na prawde nie boli...a wrecz przeciwnie:) poczytaj, podpatrz co inni robia a wtedy nie bedziesz popelnial podstawowych bledow. wszedize pisza o zdrowych tluszczach, o chudym serze...a ty nic sobie z tego mie robisz...jej ja po prsotu tego nie rozumiem no:(


P.

.

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 18:36:45

ok zrobilem korekte,zerknijcie teraz. Sorry ze tak mecze ale jakoze jest to pierwszy raz kiedy ukladam CKD, wiec wole konsultowac to z wami niz popelnic jakies proste bledy wale po sogu kazdemu za trafne uwagi, oto nowe CKD:
i w kolejnosci j.w.
waga,bialka,tluszcze,wegle,kcal





37. Ser twarogowy chudy 100-19,8 0,5 3,5 100
50. Jaja kurze całe 70-12,5 10,7 1 150,7
328. Orzechy włoskie 50-16 60,3 18 325,5
153. Oliwa z oliwek 10-0 99,6 0 88,9









59. Wieprzowina karkówka100- 16,1 22,8 0 269
37. Ser twarogowy chudy 100-19,8 0,5 3,5 100
153. Oliwa z oliwek 10-0 99,6 0 88,9










136. Makrela wędzona 100-20,7 15,5 0 223
37. Ser twarogowy chudy100- 19,8 0,5 3,5 100
153. Oliwa z oliwek 10-0 99,6 0 88,9










29. Ser Gouda 100-27,9 22,9 0,1 319
50. Jaja kurze całe 70-12,5 10,7 1 105,7
153. Oliwa z oliwek 10-0 99,6 0 88,9
PURE WHEY ISOLATE 25-22,5 0,5 0,5 91,75
481. Tran 10-0 100 0 90








147. Tuńczyk w wodzie 120-21 1,2 0 116,4
293. Jabłko 100-0,4 0,4 12,1 47











136. Makrela wędzona 100- 20,7 15,5 0 223




ogolem:
2572kcal,ww-133kcal,tl-1576kcal,b-218kcal
uwzglednilem uwagi...co jeszcze jes zle?

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 19:26:34

ja bym jeszcze troche przycial kcal zostawiajac bialko na tym poziomie co jest a nawet go troche dodajac

Ja bym zamiast jabłka jakies warzywko dala.

ja bym dal codziennie grapefruita

meta no wlasnie, bo ty niedawno tez pytales o ckd,i chyba juz wszedles, jak ci idzie ? i co sadzisz o moim cudenku


btw- meta obliczone zapotrzebowanie jest ogolne i teraz poszczegolnych dni odpowiednie ciecia, chyba ze ty jedziesz ujemnym bilansem caly czas nie bawiac sie w poszczegolne dni ciec?
ile obcialbys tych kcal?




Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 23:16:29

o czym ty mowisz fenix - te poszczegolne dni itd?

jak to co wyliczyles zgadza sie z zapotrzebowaniem, odejmij 200kcal i jedz tak codziennie przez 2tygodnie wprowadzenia.
wyrzuc owoce i warzywa.

dorzuc multiwitamine

****a nie wiem gdzie jest ten post napisany przez uriela, tam wynika ze w poszczegolnych dniach odejmujesz 5,10,15% z kalorii zeby jak najszybciej przejsc w stan ketozy...
trzymaj soga za zainteresowanie...
edit- dlaczego chcesz wyrzucic warzywa i owoce, one daja mi sladowe ilosci ww, oraz witaminki

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-24 00:23:59

warzywa niech zostana, z owocow grejfruty niby sa nieocenione na spalanie fatu, ja teraz jade 2000kcal dziennie a czasem mniej i w sumie nie trace sily ani miesa wiec jade dalej, zreszta nawet jak strace to miesnie maja swoja pamiec i w miesiac spowrotem beda takie jak byly, masz nizej gdzies post zalozony przeze mnie to mozesz looknac