MOJE CKD co sadzicie?

fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko.
kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy
a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni.

pozdrowka

meta a ile warzysz?
czyli masz stale ujemny bilans kcal i nie bawisz sie w te procentowe odejmowanie kcal kazdego dnia?
a faze ladowania robisz meta?

dj troll, nie zgadzam sie z toba. Ja caly czas ,bedac na CKD ,jem warzywa i to nawet dosc sporo i nie przekraczam 30g ww. Np. 100g ogorka ma kolo 2g ww, 100g kapusty kwaszonej ma 3.4g ww, 100 g pieczarek ma 2.6g ww. Juz jest kolo 300g, a masz dopiero 7g ww!

sory, nie dj troll , tylko drtroll

dobrze ze sie nie zgadzasz, bo tylka wymiana zdań wniesie nam tu cos nowego

kazdy je inaczej, ja jadlem bez warzywi lecialo az milo z obwodow. dobrze ze piszesz jakies warzywa, bo patrzac na ziemniaki i marchewke to troszke inaczej wyglada.
jedz jak uwazasz, zmiesc sie tylko w 30ww. im mniej ww tym lepiej.
multiwitamine tak czy siak powinien wcinac

Witaminy trzeba ,wazyw tez duzo a jak bedziesz mail 40g ww to znowu tez nic sie nie stanie

Waze teraz 90kg przy 173cm wzrostu, nie bawie sie w zadne ladowania, trzymam bialko na wysokim poziomie i zmieniam ilosc kcal codziennie troszeczke

Nie oszkujmy sie jak masz powyzej 15% to nie trzeba supli i szmerow bajerow,przycinasz kcal i troche cwiczysz ,proste jak zabranie dziecku cukierka

Moze i tak, ale na efce i kofie o wiele latwiej robic aeroby i nie jesc, poza tym mam teraz duzo zaliczania jezeli chodzi o nauke i nie moge pozwolic sobie na zmule, dlatego dwa razy dziennie biore 30mg efki+mocna kawa

meta czytalem twoj post, twoje bmr wyszlo mi 2160kcal a chcesz dziennie spozywac 2000kcal, nie za malo obciales?

quaz ile powinien wynosic deficyt kaloryczny jesli chcemy szybko i rozsadnie gubic tl...
i jakie aeroby polecacie jako najlepsze:steper, rowerek na silce czy cos innego, i ile razy w tyg robic te aeroby...mozna 5-7?

meta- jestem teraz na meta+prop+deka co sadzisz jakbym 4 tyg przed koncem wszedl na ckd? bo jestem juz strasznie zalany i spuchniety, ...strasznie ciagnie mnie do rzezby...


z gory wszystkim bardzo dziekuje...

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-24 19:59:06