glutamina i kreatyna

czy warto do kreatyny multipowera kupić l-glutamine jeżeli jak to brać???

pewnie, że można ale w jakim celu?

rano - 3g l-glutaminy
po treningu - 6g l-glutaminy
na noc - 3g l-glutaminy

Ja tak brałem i wszystko było ok

jelsi juz ktos bynieopatrznie spytal o moje zdanie to ew glutamine w ilosci 2 g przed treningiem i 5 przed snem :D
dobrze sie spi po takim dodatku :D
a ZMA tez pomaga na to :D

glutamina po to aby zapobiec katabolizmowi .. przy robieniu masy

to bardziej oplaci Ci sie tauryna

katabolizm - przy robieniu masy???

ciekawa teoria

zipper według :) mojej teorii :) jeżeli po treningu nie dostarcze w szybkim czasie węglowodanów to organizm tworzy energię z białka (a tego nie chce) i glutamina ma służyć szybkiemu przeciwdziałaniu katabolizmowi w sumie coś mi też tu nie gra bo wesług tego co wyżej napisałem wystarczyłoby tylko glukozy więcej dodać ??????? sam już nie wiem??????
muszę troche wiecej poczytać.... nauka to potęgi klucz :P

kreatyna:
5 g miedzy śnidaniem a obiadem
5 g po treningu

glutamina
3 g rano po przedbudzeniu
5 g po trningu
3 g przed snem

jak tak to stosowałem i miałem bardzo dobre rezultaty!!Polecam

mógłbyś przybliżyć te bardzo dobre rezultaty ??? ile czasu stosowałeł ilość siły ilość masy która ci wzrosła?