| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
kickcenter - BOKS - Ursynów
czy ktoś trenuje w tym klubie boks? ,proszę o opinie, ponieważ spotkałem się na necie z ciekawą propozycją na pierwsze 2
|
1 |
2011-03-17 23:05
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
kick boxing Opinia Warszawskiej AWF
witam chciałem zaczerpnąc waszej opini o tej sekcji czy warto sie tam wybierać , tzn. chciałbym ją porównac z ks piaseczno , mieszkam niedaleko arkadii i mam podobną odległośc do tych klubów :)
sekcja na terenie warszawskiej awf
ul. marymoncka
|
0 |
2007-09-06 12:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA + D-RYBOZA
słyszałem że to połączenie daje bardzo dobre efekty na ma sę i siłę prosze o komentarz??
|
13 |
2004-07-22 22:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
glutamina i kreatyna
czy warto do kreatyny multipowera kupić l-glutamine jeżeli jak to brać???
|
9 |
2005-01-21 21:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ocena treningu
18 lat 71kg 182cm staż 4miesiące
ocencie mój trening cel masa
plan jest roche dziwny ale niemam inaczej czasu
wszystko robie 12/10/8/8
pn.barki+nogi czas ok.30min (na tym mi najmniej zależy)
barki
wyciskanie z klatki na maszynie
unoszenie
|
5 |
2005-01-05 18:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko jak brać
jak to dokładnie brać? mam kreatyne multipowera 500g (to wiem jak brać troche za dużo jak na jeden cykl ale przyda się później )
białko na noc treca 750g i 3d protein tez treca 1500g
białko na noc
|
2 |
2005-01-03 20:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
znowu MASA
mam 182cm waże 72kg lat 17,5 ćwicze 4miechy cel masa
nie wiem co kupić mój budrzet od 200zł do 300zł mam już kreatyne multipowera 500g
-na pewno chce kupić białko treca ( te na noc)
- jakąś
|
3 |
2004-12-28 15:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna+tauryna+...
ćwicze 4mi-c waga70kg 183cm cel:masa mój stan kasy 100- 200zł
kupiłem kreatyne multipowera
mam tauryne olimpu i glukoze
co powinienem jeszcze kupić aby uzyskać lepsze efekty
zastanawiam sie nad l-glutamina lub jakimś białkiem
cykl zaczne
|
12 |
2004-11-22 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
osiągi dzięki kreatynie
cze! w tym poście chciałbym żebyście pochwalili się swoimi osiągami podczas najlepszego cyklu kreatyny, czyli : ile nabraliście masy,ile skoczyła wam siła w wyciskaniu na ławce,oprócz tego jak długo trwał cykl, jakie dodatkowe suplementy braliście
|
3 |
2004-11-15 00:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna + tauryna
kreatyne biore 30min przed treningiem i zaraz po treningu.. nie wiem jak przyjmować tauryne czy na czczo czy razem z kreatyną i ile
10gkrety w dni treningowe
5g nietreningowe
z glukopzy moge zrezygnować??? jak mam tauryne
|
2 |
2004-11-14 11:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Od nowa na siłce
od września zaczynam trening na siłce ostatni raz trenowałem w listopadzie 2003 później brak kasy uniemożliwił mi ćwiczenie a w domu mi sie nie chciało. chcę przybrać na masie pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojowy trening aby przyzwyczajić
|
6 |
2004-07-22 23:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple co do krety
siema!! 17lat 183cm 69kg
jestem po cyklu kreatyny z gainerem olimpa ale efekty : 4kg w 3 tygodnie
brałem: w treningowe 10g krety +10g glukozy uzupełnienie diety gainer 70g
w nietreningowe 5g krety + 10g glukozy uzupełnienie diety gainer
|
11 |
2004-11-06 14:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
intensywny trening pomocy
potrzebuje waszej pomocy mam wolny środę czwartek i piątek,
a we wtorek ok 30min między lekcjami chce zrobić trening na mase
i nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia na grupy mięśni mój pomysł jest taki:
wt klatka + tric+ przedramiona raczej sie
|
8 |
2004-10-10 19:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
intensywność
czy nie zaszkodzi mi trening w
śr klatka bic
czw nogi barki brzuch
pt plecy tric
nie mam do dyzpozycji innych dni!
czy nie bedzie to zbyt intensywne ćwicze narazie miesiąc ale w systemie pn śr pt teraz jednak nie moge bo mam wolny tylko śr
|
5 |
2004-10-04 17:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
intensywny trening
czy nie zaszkodzi mi trening w
śr klatka bic
czw nogi barki brzuch
pt plecy tric
nie mam do dyzpozycji innych dni!
czy nie bedzie to zbyt intensywne ćwicze narazie miesiąc ale w systemie pn śr pt teraz jednak nie moge bo mam wolny tylko śr
|
4 |
2004-09-25 17:04
|
|
Trening dla początkujących
|
mleko w proszku
głupie pytanie ale lepiej wiedzieć
-czy zarzywając kreatynę i gainer mct mleko w proszku nie będzie wchodzić w interreakcję z wyżej wymienionymi składnikami tzn. czy nie zaburzy działania lub przyniesie nieporządane efekty... dziwne pytanie ale za
|
8 |
2004-09-11 16:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
triceps barki przedramienne
jakie są najlepsze ćwiczenia na
triceps(francuskie wyciskanie wąsko i.....)
barki?
przedramienne?
brzuch(brzuszki i ....)
|
7 |
2004-09-13 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
mct i kreatyna olimpu
mam 1,5kg mct olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat
-kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem
-mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem...
nie wiem ile
|
9 |
2004-09-04 18:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer treca mass xxl
jak najlepiej stosować ten gianer? czy tak jak podano na pudełku? i o jakiej porze dnia? jakiej firmy kreatyna pasowałaby do xxl czy jest to bez różnicy?
|
10 |
2004-08-23 10:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
krea i mass xxl
czy lepszy efekt uzyskałbym po wzięciu krety i gainera razem czy każdy produkt oddzielnie w innym terminie np. gainer wrzesień krea listopad czy lepiej łączyć???? pewnie jedno i to samo ciekawe...
|
6 |
2004-08-05 23:07
|
