to nie to...

Witam.jestem nowy na tym forum.jezeli ktos chce to moze zobaczyc moj profil...i mam pytania...mam 18 lat za miesiac a cwicze jakies 5 miechow.i juz trudno idzie...w pon robie klatke z tricepsem(po 2 tygodniac h z bicepsem) w srode plecy z (trikol lub bikol) sroda (same barki i kaptury)nie mam pjecia czy to dobry plan.czesto go zmienialem i teraz cwicze takim jak napisalem.doszedl na sucho do (dla mnie )niezlych wymiarow i osiagow bo wiem,ze u nas w miescie na koksach do takich nei dochadza...chodzi o dzieciaki w moim wieku.ale teraz pytanie?czy nadal na sucho czy odzywki lub koksy?na odyzwki troche mnie nie stac:(a na koksy..hmmm...zawsze cos by sie wykombinowalo bo troche mniej kosztuje ale wieksze efekty...wiec nei mam pojecia co robic?a na silowni daje z siebie wszystko-doslownie.czesto przy ostatnim powtorzeniu mialem lzy w oczac bo tak bolalo ...ale zawsze zrobilem i nigyd nie bylo sytuacji w ktorej albo spadl hantel albo sztanga.wiec prosze o pomoc.dzieki z gory...
p.s jezeli chodzi o odzywianei to jej tyle ile moge i przestrzegam diety-choc niescisle

niemoge

Jestes glupi i tyle ci powiem mlotku! pierw do dzialu oddzywianie po dobra diete potem do dzialu trening po dobry trening a potem do oddzywek i supli po dobry zestaw. Czlowieku ja na swoj cykl saa ktory planuje na listopad wydam no jakies 700-1000 zl. (w sumie juz wszystko zakupilem ) a ty mowisz ze cie na oddzywki nie stac ***ni sie w lep. Uzupelnienie diety w bialko i weglowodany to podstawa!

nie moge?moze ktos inny pomoze...

http://www.obczaj-to.prv.pl/
sluchaj korzystajac z zalet soku bierzesz na siebie takze jego wymagania - dieta na koksie to cos dla Ciebie niewyobrazalnego, jesli ciezko Ci idzie trzymanie sie jej teraz
stracisz pieniadze - przykladaj sie nie tylko do treningu

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-20 12:48:00

hmm ciekawe nie powiem ciekawe

nie masz kasy na odzywki tym bardziej nie starczy ci na koks+odzywki+za***ista dieta.Koks jest tylko dodatkiem do diety i treningu...

Na cykl wydaje sie dużo więcej niż na same odżywki.Częste zmiany w treningu ?Człowieku po pięciu miesiącach to Ty zaczynasz raczkowac w siłowni.M

czlowieku masz 17lat cwiczysz 5 miechow i wyjezdzasz z tekstem moze kupie sterydy bo tansze zacznij jesc dobrze a wiecej pozytku z tego bendzie poza tym stery w twoim wieku przy takim stazu treningowym to poprostu glupota

"czesto przy ostatnim powtorzeniu mialem lzy w oczac bo tak bolalo"

dobry ziom

Miśkov sogacz za tą pipe