Mam ATLAS i jakie serie jakich ćwiczeń?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3079

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chuppa

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 55 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336

Dobra a więc tak mam atlas i co dalej potrzebuje rozkład na cały tydzień jakie serie jakich ćwczeń wykonywać i jaki ciężar na początek sobie nastawić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

a moze cos wiecej ?

...

Chuppa

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 55 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336

np. ? co więcej nie jestem przypakowany więc dużo siły nie mam

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

wzrost waga ostani cykl treningowy ostatnia regeneracja itp
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31925
https://www.sfd.pl/temat151284/
https://www.sfd.pl/temat153141/

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14830

no świetnie masz atlas, ale są różne atlasy i na każdym jest co innego :o Najpierw opisz co posiada twoj atlas, potem, czy masz jakiś staż na siłowni, następnie co jest twoim celem w dzwiganiu żelastwa.

wuder

...