Kickboxer a trening siłowy ....

Witam wszystkich, z góry mówie ze jestem mało doścwiadczony .... a chodzi mi głownie o moje treningi, ponieważ uprawiam kickboxing, ale również zależąy mi na dobrej sylwetce ... a na kickboxingu wogóle nie moge złapać masy itp. , ale to juz inna sprawa, jak myślicie czy to dobry plan treningowy ??

Poniedziałek- kickboxing
Wtorek- siłownia
środa- kickboxing
czwartek- siłownia
piątek- boks
sobota- siłownia
niedziela- odpoczynek

Co o tym sądzicie, jak narazie też nie wiem jak podzielic sobie trening siłowy na przykład kiedy cwiczyc prtie górne a kiedy dolne, czy robic to na zmiane rtaz góra raz dół, bardzo prosze o pomoc ...

zajedziesz sie!!!

moim zdaniem przy trzech treningach sztuk walki wystarczy ci dwa dni siłowni. ja jak chodziłem na taekwondo to też robiłem sobie tylko jeden dzień wolny ale skończyło to się przetrenowaniem.

aaa na siłce jakie cwiczenia wykonywać ?? , znacie moze jakis plan treningowy na moj przypadek z góry dzieki za pomoc

Wszystko zalezy od tego na czym bardziej Ci zalezy... Tak moim zdaniem to jesli zalezy Ci na zlapaniu masy powinienes ograniczyc treningi boks/kickboxerskie do 2 w tygodniu i traktowac je jako trening aerobowy + do tego 3 razy w tygodniu silownia wydaje mi sie idealnym polonczeniem, jesli chodzi o plan to polecam przez jakies 2 pierwsze miesiace trening ogolnorozwojowy na wszystkie partie.. powodzenia