Anonim
czy wystarczy na czczo do 5g kreatyny wziasc tylko 25g carbo (po treningu biore 5g kreatyny + 50g carbo)?
thx za odpowiedzi
thx za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Wystarczy, nawet w ogole nie musisz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
pheu
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1882
jak ktos nie chce brac na czczo to dobrze jest wziac 30 min przed treningiem i zaraz po treningu
JP.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak jak ci napisałem wyżej wystarczy 25g. ale o posiłku nie powinieneś zapominać.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
220
Czy jak biore kreatyne po treningu to moge ją od razu popijac carbo czy mam jakis czas odczekac po wzieciu kreatyny i dopiero po nim pic carbo?? Jezeli mozna brac carbo jednoczesnie z kreatyna to czy wogole moge od razu wrzucic do blendera porcje kreatyny+porcje carbo i zmiksowac to z woda??
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Mozesz do buzi i popic carbo albo wsypac do carbo wypieszac i odrazu wypic.
i popic carbo albo wsypac do carbo wypieszac i odrazu wypic.Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
217
Mozecie bardziej konkretnie odpowiedziec na te 3 pytania!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
1.kreatynę bierz dwa razy dziennie rano 5g plus 40g. carbo i po treningu 5g plus 60g. carbo, w dni nietreningowe wieczorem 5g. kreatyny i 30g. carbo
2. warto by było wziąć glutaminę/przed i po treningu po 5g/
3. kreatynę możesz wziąć 30 minut po treningu ale lepiej jest wziąć ją od razu po nim. pozdrawiam!
2. warto by było wziąć glutaminę/przed i po treningu po 5g/
3. kreatynę możesz wziąć 30 minut po treningu ale lepiej jest wziąć ją od razu po nim. pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1882
a powiedzcie dlaczego to takie wazne zeby kreatyne pic +odrazu+ po wymieszaniu z woda ?
JP.
...
Napisał(a)
Herman2003
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35840
było juz wiele razy
chodzi o to ze kreatyna w wodzie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine
pozdro
chodzi o to ze kreatyna w wodzie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine
pozdro
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
Poprzedni temat
Suplementacja przed zawodami mma
Następny temat
Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?
