Anonim
czy wystarczy na czczo do 5g kreatyny wziasc tylko 25g carbo (po treningu biore 5g kreatyny + 50g carbo)?
thx za odpowiedzi
thx za odpowiedzi
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Wystarczy, nawet w ogole nie musisz.
Moderator działu Odżywianie
...
pheu
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
224
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1882
jak ktos nie chce brac na czczo to dobrze jest wziac 30 min przed treningiem i zaraz po treningu
JP.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
tak jak ci napisałem wyżej wystarczy 25g. ale o posiłku nie powinieneś zapominać.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
220
Czy jak biore kreatyne po treningu to moge ją od razu popijac carbo czy mam jakis czas odczekac po wzieciu kreatyny i dopiero po nim pic carbo?? Jezeli mozna brac carbo jednoczesnie z kreatyna to czy wogole moge od razu wrzucic do blendera porcje kreatyny+porcje carbo i zmiksowac to z woda??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Mozesz do buzi i popic carbo albo wsypac do carbo wypieszac i odrazu wypic.
i popic carbo albo wsypac do carbo wypieszac i odrazu wypic.Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
217
Mozecie bardziej konkretnie odpowiedziec na te 3 pytania!!!
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
1.kreatynę bierz dwa razy dziennie rano 5g plus 40g. carbo i po treningu 5g plus 60g. carbo, w dni nietreningowe wieczorem 5g. kreatyny i 30g. carbo
2. warto by było wziąć glutaminę/przed i po treningu po 5g/
3. kreatynę możesz wziąć 30 minut po treningu ale lepiej jest wziąć ją od razu po nim. pozdrawiam!
2. warto by było wziąć glutaminę/przed i po treningu po 5g/
3. kreatynę możesz wziąć 30 minut po treningu ale lepiej jest wziąć ją od razu po nim. pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
224
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1882
a powiedzcie dlaczego to takie wazne zeby kreatyne pic +odrazu+ po wymieszaniu z woda ?
JP.
...
Herman2003
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35840
było juz wiele razy
chodzi o to ze kreatyna w wodzie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine
pozdro
chodzi o to ze kreatyna w wodzie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine
pozdro
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Suplementacja przed zawodami mma
Następny temat
Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?
