prosisz o rade to ci ją udzieliliśmy, jesli uważasz że jest to dlaciebie zbyt duży wysiłek to lepiej siedz w domu i nic nie rób jeśli jest to lepsze dla ciebie.
Regeneracja owszem jest potrzebna ale sądząc po twoich chęciach nie będziesz ćwiczył codziennie pozatym nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń podanych wyżej w ciągu jednego treningu, najlepiej rozłożyć go na tydzień <1 dzień ćwiczeń i 1 dzień odpoczynku albo na 3x w tyg>
btw: siedzenie w domu i nic nie robienie też przynosi więcej negatywów niż pozytywów
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__