Trening na mase a boks?

Witam!

Mam jedno, male pytanie - czy trening boksu 2x w tygodniu moze sprawic, ze bede szybko tracil mase? Robie aktualnie trening pod katem masy i bardzo zalezy mi na jej przyroscie, boje sie, ze na treningach boksu "wykoncze" organizm i "spale" za duzo. Trenuje 3x w tygodniu na wolnych ciezarach.
Czy te dodatkowe 2 treningu boksu nie sprawia, ze moj organizm sie przetrenuje? Jak sadzicie?

Tutaj jest link do mojego planu treningowego:

https://www.sfd.pl/temat173641/#post5

Nanioslem tylko dwie poprawki - Biceps cwicze razem z plecami, i plecy z bicepsem cwicze w srode zamiast w piatek.

Z gory dzieki za pomoc!
Pozdrawiam

Tez cwicze 2x w tygodniu i nie mam spadkow. Taka liczba treningow to raczej rekreacja

Popieram przedmówcę jesli nie robisz tego za ostro to luz.

Staraj się może tylko jeśli to możliwie dzień po treningu bokserskim nie ćwiczyć mieśni naramiennych bo i tak dostają w d**ę.

Ja lubię sobie od czasu do czasy potrzaskać sobie w worek bokserski. I powiem że od tego może nawet iść siła hehe. Sam się ździwiłem jak nie ćwicząc na ławie ani nie robiąc pompek a jedynie właśnie boksując worek udało mi się zrobić pompkę na jednej ręce (zarówno prawej i lewej). A pamiętam że kumpel który cisnął wtedy 100kg na ławce nie mógł tego zrobic:)

Jure wiadomo. Przy nawalaniu w worek rosnie sila dynamiczna a na silowni mozesz wypracowac jedynie sile statyczna. Polaczenie obu treningow daje niezle rezultaty

na siłowni się nie da wyrobić siły dynamicznej :o ?? gdzie to wyczytałeś ? chyba w bravo girl

Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-12-15 13:11:38

Nie, w Filipince

Mozesz wyrobić mase która wspomaga siłe ogólnie.. ale dynamiki nie zrobisz.

j/w
W Filipince wlasnie tak pisalo

Siły ciosu nie robi się na siłowni, siłka to tylko dodatek dla boksera. Ważniejsza technika etc.

polyester - tylko 2 tr? Raczej bezproblemowo - tylko nie rób obu rodzajów tego samego, dnia ani siłowni dzien wcześniej.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-16 17:07:38

Dzieki za odpowiedzi!

Knife - wlasnie tu jest problem - silownie mam poniedzialek, sroda, piatek. Tak wiec treningi moge miec tylko we wtorek i czwartek, czyli dzien przed zawsze bede mial silownie

No, jak nie możesz inaczej to trudno. Myślę, że tr. bokserskie w tak małym stopniu Ci nie zaszkodzą! (co innego 4-5 razy) I tak masz nienajgorszą masę jak do swojego wzrostu (wg profilu).

Będzie dobrze