bicepsy :(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 1027 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3891

witam
mam okrutnie oporne bicepsy...ostatnio mam strszany zastój i nie idzie nawe 1 cm :(
ćwicze ok 10 miesięcy, regularnie, bez przerw większych niż 2-3 dni
w obwodzie bica mam ok 39 cm, przy wadze 88 kg i wzrosie 185 cm

zapodajcie może jakiś trening na bicka----musi być to armagedon

czytałem post mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale dość sceptycznie do tego podchodze bo miom zdaniem za mało tych ćwiczeń, może się myle...nie ujmująć nic mawashiemu bo to dobry ekspert ale ja jestem niedowiarkiem :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kaban16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 1027 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3891

ale tam 4 serie po 21 ruchów
to czy w każdej serii stosować mam progresje i czy stałem obciążeniem ćwiczyć ?

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085

Stary...

https://www.sfd.pl/temat119054/
https://www.sfd.pl/temat99935/
https://www.sfd.pl/temat99869/

Wybrales sobie taka droge rozwoju muskulatury, ze ten dzial niewiele pomoze.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

Artlite

hehe niezly gosc z Ciebie...17 lat i tyle mety..ahhh

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

Pauleq czytaj uwazniej , ta mete szamał kaban a nie arlite

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

płakać mi sie chce jak czytam te wsyztskie posty twoje ludzie Ci dobzre radzą a ty dalej swoje , po kiego*****a skoro ejsteś taki mądry wpeirdalaj mete dalej i rób po swojemu po co sie pytasz ??

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

kaban16 idz sobie w******l jeszcze metki ...

btw takie głupie pytanie

gdzie można sprawdzić ile kto ma sogów ??

Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-12-05 16:16:03

wuder

...

Kaban16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 1027 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3891

ja zadałem inne pytanie a to co robiłem to moja sprawa ludzie...
myślałem że mimo to ktoś mi na forum opdowie ale widzę że wy bawicie się w moich rodziców...

...

Kaban16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 1027 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3891

prosze tylko o porady co do treningu a jeśli ktoś ma jeszcze chęc mnie moralizować to niech sobie daruje...

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085

Nie ma dla ciebie rady, czujesz?

Nie ma treningu, ktory cie ruszy. Sprawa jest w twojej psychice teraz - koksowales - rosles jak na drozdzach - przyrosty 2-3-4 cm w bicepsie w miesiac... dwa miesiace... a teraz? Najlepszy trening da ci moze cm w pol roku... moze wiecej. Nie bedziesz chcial albo nie bedziesz w stanie zauwazyc tych zmian. Koks rozleniwia, zmienia psyche i priorytety - nie masz tu czego szukac po prostu bo wg siebie NIE ROSNIESZ. Ktos kto przytyl 5 kilo w 2-3 tygodnie nigdy nie docenic tych samych 5 kg w rok.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...