Kaban16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

217

przeczytanych postów

3891

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko Kopa

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie stary kryminalista %-)

Zainteresowania Mam

Dieta Ryżowo-tuńczykowo-kurczakowa

Uprawiane sporty KurRturystyka

Ostatnia aktywność 25.05.2009 (11:51)

Data rejestracji 25.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Provit 85 + mono + hmb + aakg hardcore jak połączyć te suple, właściwie to chodzi mi tylko czy aakg wcinać razem z mono czy po mono ? żeby zminimalizować spadki. moim celem jest dobrej jakości masa mięśniowa.	2	2008-11-20 09:06
Po siłowni, o siłowni	Produkcja odżywek witam! zastanawiam się w jaki sposób i gdzie powstają popularne suple, jaki jest koszt produkcji, jak one powstają, przy użyciu jakich maszyn itp. może ktoś na forum posiada takie info bo w necie nic nie znalazłem na ten temat, tak samo na forum	10	2008-11-10 12:49
Doping	Pronabol	4	2008-06-03 12:58
Doping	Deca + winstrol + test	25	2007-06-11 09:37
Doping	Ciężka praca fizyczna / spadki	10	2007-08-17 21:05
Doping	4 tyg on / 4 tyg off / - Winko z metka	6	2007-08-10 17:37
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	19	2007-07-28 18:39
Odżywki i suplementy	Njalepszy no2 Booster jaki jest w tej chwili najlepszy no2 booster na rynku ? zależy mi aby miał on w sobie duże dawki argininy. czy jest taki stack ? czy lepiej odzielnie kupić np nitrox i do tego arginine w tab np od vitalmaxa	8	2007-07-22 18:31
Doping	Oxandrolon z EC ?	7	2007-07-21 22:56
Doping	Proviron + winstrol + Oxandrolon	34	2007-07-18 18:51
Doping	Pić zamiast wbijać ?	38	2007-06-19 08:32
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? mam w zapsie kreatyne 300g olimp, hmb zapas na 4-5 miesięcy (trec) i zma (te dwa suple biore bez przerwy od 2 miechów) teraz mam zamiar zrobić jakiś efektywniejszy cykl, mam ok 160 zł, myśle nad nitrobolonem lub xpandem, na dwa xpandy nie, dlatego	4	2007-03-11 20:00
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Kreatyna witam wszytskich dużych panów i tych mniejszych też mam problema. mam mass xxl 2000g(czekoladowe) no i kreatyne american muscle tylko ze juz jest prawie rok	7	2004-05-05 15:49
Doping	Recepty	2	2006-03-03 14:32
Trening w domu	Moja strategia ;] dzisiaj wpadłem na genialnego plana ;] zaczynam w środe drugie hst i tak sobie dumam: mam np na klatke 9 ćwiczeń nazwijmy je literami alfabetu: a b c d e f g h i każdy mikro cykl składa się z 6 sesji treningowych no to np na klatke	10	2005-03-28 13:40
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do specjalistów !! co myślicie o treningu hst ? lepszy jest od tradycyjnego treningu ?	9	2005-03-17 10:11
Trening dla zaawansowanych	krata na bebechu czytałem posty odnośnie a6w ale nie kumam bazy, nie wiem o co w tym wszytskim chodzi, trzeba sie wyginac, jedna nga tak druga tak wogóle nei kumam tych baletów. mam do dyspozycji ławke płaska do brzuszków, skośną, twisterek jaki zestawik	9	2005-03-18 16:08
Trening w domu	HST przy redukcji masy? od ponad miecha lece hst jestem w mikrocyklu 5-tek i odczuwam że coś sie dzieje źle, kiedy byłem na cyklu 15 i 10 defincja ładna sie zrobiła i wogóle max pompa i w lustrze widziałem że idzie bardzo dobrze, dlatego myśle że mogę zrobić sobie	16	2005-03-15 14:28
Trening w domu	HST POMOCY ! barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy wyciskanie sztangi zza głowy unoszenie sztangielek bokiem w górę unoszenie ramion w przód ze sztangą klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	2005-01-19 20:38
Trening dla zaawansowanych	bicepsy :( witam mam okrutnie oporne bicepsy...ostatnio mam strszany zastój i nie idzie nawe 1 cm :( ćwicze ok 10 miesięcy, regularnie, bez przerw większych niż 2-3 dni w obwodzie bica mam ok 39 cm, przy wadze 88 kg i wzrosie 185 cm zapodajcie może jakiś	25	2004-12-05 14:34
Odżywki i suplementy	spalić tłuszcz bez utraty mięśnia siema mam problem, chce zgubić troche tłuszczyku ale zarazem nie chce żeby zmalały mi obwody dlatego chce oszamać coś takiego co pomgło by mi zrzucić tłuszczyk a zarazem ubiło troche mase którą mam i nie	18	2004-10-29 21:35
Trening w domu	HST--- nie kumam czytałem dzisiaj wiele o tej metodzie treningu i nic nie kumam ile razy w tygodniu się trenuje ? jak jest z tymi powtórzeniami ? ludzie wytłumaczcie mi to dużymi literami :d:d bo ja czytając inne posty	8	2004-10-27 17:31
Trening w domu	Ocena planu HST proszę o o ocene mohego planu: ok zaczynam nogi - przysiady na suwnicy skośnej(hack-maszynie) - uginania nóg w leżeniu - wspięcia na palce w staniu klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w	6	2004-10-27 21:57
Trening dla zaawansowanych	Nic nie idzie ćwicze od stycznia poniższym systemem...do tej pory poszło mi ok 10 kg masy i z 25 kg sily....nie mam specjalnej diety jem co popadnie...zauwazylem ze od jakiegos 1,5 miecha nie mam zadnych przyrostow...wrecz przeciwnie obwody ida w dół:( co mam	13	2004-07-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Białko:) chodzi mi o najtańsze i najlepsze źródło białka...do tej pory jechałem na twarogu no i nie beardzo mi z chajsem to odpowiada...znacie ajjkies inne tansze produkty zawierające duże ilośći białka ?? chleb razowy ??? ma cos białeczka ???	3	2004-06-10 13:18
Doping	Ludzie nie bierzcie koksu!	17	2004-05-19 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie wiatm! prosze o jakis konkretny link odwołujący sie do jakiegoś mądrego posta na temat odchudzania dla kobiet...krok po kroku co trzeba robic, jak trenowac i jak jesc...bo ja jakos nie moge nic wyszukac...z góry dzięki...mam to znaleśc dla	1	2004-05-03 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla kobiet prosze o jakis konkretny link odwołujący sie do jakiegoś mądrego posta na temat odchudzania dla kobiet...krok po kroku co trzeba robic, jak trenowac i jak jest...bo ja jakos nie moge nic wyszukac...moze jakis madry post michailla szpecjalisty od	2	2004-05-03 15:56
Trening dla zaawansowanych	sadełko! witam! chciałbym zrzucic troche sadełka z brzucha...bo troche zalało mnie po kreatynie, ulożyłem sobie złą dietę w której było za dużo węglowodanów no i nadmiar odłożył mi sie w postaci sadełka od	5	2004-05-02 14:46
Doping	Pilnie Potrzebna Pomoc !!!!!!!	5	2004-02-24 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Provit 85 + mono + hmb + aakg hardcore	2008-11-20 20:22
Doping	Pronabol	2008-06-04 13:12
Doping	Pronabol	2008-06-04 09:17
Doping	metan + wino czy metan + oxandrolon	2007-08-20 20:08
Doping	metan + wino czy metan + oxandrolon	2007-08-20 20:06
Doping	metan + wino czy metan + oxandrolon	2007-08-20 19:55
Doping	Oxanol Tablets	2007-08-19 20:42
Doping	Cykl Stanozolol i Metandienon (wino i meta) Alchemia	2007-08-18 20:37
Doping	Cykl Stanozolol i Metandienon (wino i meta) Alchemia	2007-08-18 19:18
Doping	prosze o pomoc	2007-08-17 21:38
Doping	Ciężka praca fizyczna / spadki	2007-08-17 21:28
Doping	Ciężka praca fizyczna / spadki	2007-08-17 21:18
Doping	Ciężka praca fizyczna / spadki	2007-08-17 21:10
Doping	czy odstep czasowy miedzy dawkami jest w tym przypadku wazny?	2007-08-11 11:29
Doping	czy odstep czasowy miedzy dawkami jest w tym przypadku wazny?	2007-08-11 11:05
Doping	4 tyg on / 4 tyg off / - Winko z metka	2007-08-10 21:02
Doping	4 tyg on / 4 tyg off / - Winko z metka	2007-08-10 18:24
Doping	4 tyg on / 4 tyg off / - Winko z metka	2007-08-10 17:44
Doping	co to jest ?	2007-08-09 20:38
Doping	### Krótkie Cykle,Dobre Przyrosty,Mniejsze Skutki Uboczne ###	2007-08-09 20:08
Doping	* Na imprezie u Łolesa - SPAM działu DOPING *	2007-08-03 20:30
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-31 20:36
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-31 20:36
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-31 18:55
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-31 17:31
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-30 19:54
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-29 20:55
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-29 20:12
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-29 16:28
Doping	Wins czy meta ? oto jest pytanie %-)	2007-07-29 16:16