wpływ odzieży na spalanie tłuszczu

Jak np. ubiorę 4 bluzy i 2 pary spodni i pobiegam przez 40 min to więcej spale tłuszczu niż gdybym biegał tyle samo a tylko w jednej bluzie i spoodniach?

Z pewnością pozbędziesz się więcej tkanki tłuszczowej, gdy odważysz się pobiegać na golasa zimą. Organizm będzie potrzebował zdecydowanie więcej energii na ogrzanie Twojego ciała gdy Ci zimno.

Jakieś termo-dresy czy sauny i wypacanie wody z organizmu gdy na dworze jest 35 stopni, nie jest dobrym rozwiązaniem. Ubytek wody spowodowany takimi pseudo zabiegami odchudzającymi, wcale nie jest bezpieczny. Nawet niewielkie odwodnienie powoduje skutki uboczne!
Praktyki takie stosują sportowcy, którzy "robią wagę" startową, natomiast ten efekt jest chwilowy i utracona wraz z wodą waga, wraca błyskawicznie.

Jeśli faktycznie chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, to postaw przede wszystkim na dietę i aktywność fizyczną.
Mówiąc dietę, nie mam na myśli stosowania drakońskich diet, tylko zdrowe, racjonalne odżywianie, lekko poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego (200-300 kcal). Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? W obliczeniu pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Przydatny będzie również spalacz tłuszczu. Dlaczego? Spalacz tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii, dodaje energii, dzięki temu będziesz mógł trenować więcej i ciężej. Dodatkowo tłumi łaknienie i wpływa na termogenezę ciała, która niewątpliwie doprowadzi Cię do celu.
Jeśli nie wiesz jaki spalacz wybrać, zerknij na nasz ranking, a z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_tłuszczu_ranking__najlepszy_spalacz_tłuszczu-a905.html 

hehe , nie lepiej załozyc zbroje rycerską ??

tak napowanie mozesz biegac z ciezarkami na zaczepy takie 2,5 kg są przczepiasz wokoł nóg i rąk , i do tego plecak Harcore na max

do tego plecak i max hardkor - dla stawów

bluza- wiecej wypocisz wody

Stawy z czesem sie udpornia i wzmocnią , zaczynał by od 15 minut i skonczył by na 40 . z czasem przyzwyczajenia organizmu do obciazenia zwiekszał by sobie czas biegania

Yakuza oszczed sobie takich rad , nie wiem po co komu te ciezarki ?
tylko stawy niszcza , zreszto trzeba miec niezła kondycje by biegac z dodatkowymi kg przez 40min w stałym tempie

CO Ty wiesz ??

Ja biegałem zeby poprawic swoj sprint na 60 m , bo miałęm czasy ok 13 sek po 2 miechcach pracy z obicazeniem przy nogach i sniegu po kostki , nie wspominajac o ciuchach zimowych polepszy łem swoj wynik o 4 sek !!! Czyli w tym przypadku o 30 % !!! ALe to było dawno temu , teraz zajmuje sie amatorsko kulturystyką i ze stawami nie mam problemów .

Btw . Gdzie mu kazałem biegac 40 min ze stałym tempem ??

"skonczył by na 40 " ekhmchyba ze chodzilo ci o kilometry

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-04 16:35:56

" Ja biegałem zeby poprawic swoj sprint na 60 m , bo miałęm czasy ok 13 sek "

LoL co czas ? chyba na 1 nodze skakales a nie biegłes ?

a tak wogole , to mu chodzi o spalanie tłuszczu a nie poprawienie szybkosci

Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-12-04 17:22:21

ZKS - Posłuchaj ograniczony człowieku

Podałem Ci przykład ze to stawów nie niszczy , no chyba ze nic nie bedziesz jadł .

Co na jednej nodze ?? - wieku 12 lat miałem 13 sek , pisałem ze było to dawno .

Wiem ze chodzi mu a fat-a ale jeszcze raz mowie ze podałem z zycia wziety przykład .

Bo przynajmniej mam doswiadczenie w roznych dziedzinacha nie tak jak Ty w zadnej

f***Master - Powidzieałem ze niech se zacznie od 15 , ale czy do 40 dojdzie to juz jego problem , nigdzie nie kazałem mu biegac po 40 !

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-04 17:54:45

no dobra dobra ale nie mów ze napisałes zeby niedochodził do 40

4 bluzy i 2 pary spodni nieeeeee kur.wa ide na miasto buahahahhahahahha!