szeroka klata

Jakimi ćwiczeniami mozna "poszerzyc" klatke piersiową?
U mnie mięśnie z przodu sa calkiem dobrze widoczne jednak jestem zbyt "wąski" :(
Wiem że cały efekt szerokosci poprawią takze dobrze rozwiniete miesnie naramienne.
Ale co jeszcze polecacie?

O wypowiedz prosze zwłaszcza ludzi obeznanych w temacie:)

rozpietki rozciagaja miesnie klaty <<< sproboj

Rospiętki, ewentualnie przenoszenie sztangielki.

J/W
Po za tym każde ćwiczenie wykonuj dokładnie! W tym tkwi przyczyna sukcesu.

Dzięki za odpowiedzi! Moze ktos jeszcze cos dopowie?

A tak przy okazji - jaka jest zasadnicza róznica pomiedzy przenosami sztangi a przenosami sztangielki? Które partie miesni rozwija jedno a ktore drugie cwiczenie? A jesli w efekcie daja to samo to ktore lepsze dla początkującego??

U mnie mięśnie z przodu sa calkiem dobrze widoczne jednak jestem zbyt "wąski" :(
Jeżeli zależy Ci na tym aby być szerszym to proponuje popracować nad klatką , barkami i plecami (najszersze) to one właśnie poszeżają naszą budowę.

Dzieki!
Gdybym mógł porozdawałbym sogi.

a tak na marginesie wiele zalezy tez od ukladu kostnego, a wiec genetyki kolego