wyciskanie z klaty a z barów-stosunek

rzecz jasna:)

Jest dokladnie tak jak mowi Onofelka. Nie jest proste ustalenie stostunku jesli chodzi o ciezar miedzy tymi 2 rodzajami wyciskan. Mysle jednak ze te 60-70% to w miare trafny strzal dla wiekszosci cwiczacych aczkolwiek sa kolesie ktorzy wyciskaja wiecej na barki niz na klatke. Pozdrawiam.

PO CO WOGÓLE TO USTALAĆ?

Ja gdzieś widziałem takie coś :
Wyciskanie sztangi nad głowę 100%
Unoszenie przedramion ze sztangą 67%
Unoszenie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 57%
Przenoszenie za głowę na wyprostowanych rękach 60%
Wyciskanie w leżeniu 126%
Przysiad 215%
Martwy ciąg 235%

Nie wiem na ile to się zgadza :)

Bez sensu.

Trenujesz wg tabelek, czy wg swojego organizmu???

Słuchai Michail'a - dobrze mówi. Po co komu jakieś bezsensowne wyliczanki. Naawet jeśli jakieś są to jest to sztuczne ustalenie, które nijak ma się do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego. To po prostu efekt statystycznej obróbki wyników pewnej próby wybranej z populacji.
Sorki za język, ale kiedyś mi go na zajęciach statystyki wpoiła moja ulubiona pani doktor, która nie podarowała nawet braku przecinka w statystycznych komentarzach.

brawo Michail, bo masz swieta racje
gdybym mogl to bys mial u mnie soga

pozdro