...
Napisał(a)
witam.mam do was nastepujace pytanie.co najlepiej brac po treningu z dostepnych suplementow a co przed?co wy bierzecie np. po treningach oprocz oczywiscie odpowiedniej diety,ale chodzi mi o same suplementy. z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a co najlepiej uzupełnia glikogen mięsniowy? ww proste czyli glukoza np lub mieszanka ww - carbo.
...
Napisał(a)
a nie np. aminokwasy albo kreatyne z dextroza albo glutaminke? hmm.. noi co wy na to? jednak wegle tak?
...
Napisał(a)
a dextroza to co jest? ww prosty.
Kreatyne lepiej przed treningiem.
Przed mozesz wypić białko jakąs godzine - dwie i amiokwasy bendą tam gdzie są potrzebne po treningu.
Kreatyne lepiej przed treningiem.
Przed mozesz wypić białko jakąs godzine - dwie i amiokwasy bendą tam gdzie są potrzebne po treningu.
...
Napisał(a)
pewnie ze moze białko tylko wychodze z załozenia ze najpierw uzupełnienie glikogenu , a katabolizm mozna zminimalizować m.in pijąc białko jakis czas przed treningiem , ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zebys wypił je jakis czas po carbo czy tam glukozie. Ja wole zamiast białka po zjesc posiłek poprostu
Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-23 18:19:15
Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-23 18:19:15
...
Napisał(a)
Jak po treningu wypijesz samo bialko to i tak nie bedzie ono uzyte do odbudowy miesni tylko bedzie przerobione na wegle zeby uzupelnic energie... i tyle po bialku.
...
Napisał(a)
jeżeli już piszemy co by było najlepsze to zaraz po treningu glutamina i węglowodany/carbo najlepiej, ale węgle proste też w tym okresie spełniaja bardzo dobrze swoją rolę/, potem dopiero białko, no i nie należy zapominać o najważniejszej rzeczy o posiłku, który musi być spożyty najpóżniej do dwóch godzin po treningu, niezależnie czy wspomaga się odżywkami czy nie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
reactor pro 3 + kretka mono a sila
Następny temat
Odzywki do 80zl - co polecacie (masa) ?
Polecane artykuły