Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
no dobra ALE KTO MI ODPOWIE NA MOJE WATPLIWOŚCI ??? (pare wypowiedzi w góre)
a co do barków (to mnie też najwięcej MĘCZĄ)!! a najmniej klata jak mam się zmeczyć na pierwszym treningu klaty przy 15 (biore 45kg) jak na końcu przy maxsach na 5 (biore 75kg) mimo że powtużeń jest mniej ale ciężar bez poruwnania !! (czy taka rozpiętość ciężarów ma takie EFEKTY)
WRACAJĄC DO MOICH PYTAŃ (są do góry!!)
a co do barków (to mnie też najwięcej MĘCZĄ)!! a najmniej klata jak mam się zmeczyć na pierwszym treningu klaty przy 15 (biore 45kg) jak na końcu przy maxsach na 5 (biore 75kg) mimo że powtużeń jest mniej ale ciężar bez poruwnania !! (czy taka rozpiętość ciężarów ma takie EFEKTY)
WRACAJĄC DO MOICH PYTAŃ (są do góry!!)
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
po pierwsze rob skoki 2,5 kg
to co powiedziales nazywa sie zigzag i jest sprawa normalna , ale nie moze byc za duzy
poczytaj sobie temat z mojego opisu - caly cykl krok po kroku
to co powiedziales nazywa sie zigzag i jest sprawa normalna , ale nie moze byc za duzy
poczytaj sobie temat z mojego opisu - caly cykl krok po kroku
...
Napisał(a)
właśnie dziś zaczełem cykl 10 i po zrobieniu wszystkich cwiczen na klate i plecy [oprocz martwego] stwierdzilem ze sproboje pobić rekord i pobiłem o 10kg
. W dodatku przez ostatnie 3 dni prawie nic nie jadłem i nie trzymałem diety gdyż musiałem juz z niej zrezygnować (nie moglem wytrzymać)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Yarek a przed tem kiedy ostatnio biłes rekord ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
...
dzieki AXEL97 (przeczytałem twój artykuł - prawie cały) poczatek baył nie zaciekawy ZA DUZO TYCH WYPOWIEDZI !! ale niekture ciekawe! troche się dowiedziałem. Ty ćwiczysz już to i jakie masz osiągi jak ci idzie? (dobrze ze zrobiłeś tą rozpiske z cieżarami tylko szkoda że nie podałeś NEGATYWNYCH - czyżby specjalnie utajnione
acha masz wpisa odemnie na swoim poscie !!
dzieki AXEL97 (przeczytałem twój artykuł - prawie cały) poczatek baył nie zaciekawy ZA DUZO TYCH WYPOWIEDZI !! ale niekture ciekawe! troche się dowiedziałem. Ty ćwiczysz już to i jakie masz osiągi jak ci idzie? (dobrze ze zrobiłeś tą rozpiske z cieżarami tylko szkoda że nie podałeś NEGATYWNYCH - czyżby specjalnie utajnione
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
Jak tam HST panowie? Dobrze idzie? Ja zaczne HST912 we ferie to wam ładnie zrelacjonuje
.
(cichaczem poszły
)
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-11-22 22:38:46
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
(cichaczem poszły
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-11-22 22:38:46
Poprzedni temat
Wąskie barki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
-
Następny temat
20 rep squats
Polecane artykuły