Wzdecia przy odchudzaniu??

Moj problem polega na tym, ze moj brzuch po kazdym nawet niewielkim posilku robi sie okragly jak pilka:( Czasami twardy. Byc moze sa to wzdecia, ale ta dolegliwosc pojawia sie u osob ktore prowadza dietke na mase i jedza duzo. Obecnie probuje zgubic z 5 kg i naprawde niewiele jem okolo 1000 kcal czasami mniej nawet. Ogolnie dietka opiera sie na:
-chlebie razowym
-otrebach pszennych
-platkach owsianych
-twarozku chudym
-tunczyku
-kotletach sojowych
-jajkach
-jablkach
-owocach i warzywach o niskim IG
-miesie z kurczaka
-pstragach
-kapuscie
Pije ok 1,5 l wody niegazowanej. Help me please:)

za malo kcal ,co to za dieta ,daj dokladne dane wiek,waga,wzrost

Bezawaryjnie skuteczny ESPUMISAN na 2-4tygodnie.

wiek: 18 lat
waga: 60
wzrost: 168 cm
Wiecej jesc nie moge, bo wygladam wtedy jak w 8 miesiacu ciazy z moim brzuchem:P:P

http://www.przychodnia.pl/cyberpacjent/index14.php3?s=3&d=8&t=14&p1=1&nr=619&akcja=przeglad#opinie619

jak mowi holder espumisan pomoze ,a dietka jest zbyt uboga ww kcal rozpisz przykladowy jadlospis

Sniadanie 7;00
kawalek chleba razowego z szynka, 2 jajka
W szkole 11:00
jablko, jogurt naturalny, garsc orzechow
Obiad 14:00
ryba lub piers z kurczaka, surowka z oliwa z oliwek
Podwieczorek 16:00
surówka i tunczyk lub kotlety sojowe
Kolacja 19:00
twarog z otrebami

rumianek tez jest dobry

Taka dietka moze byc czy za malo kcal

za malo kcal

jak nie chcesz wiecej jesc, a chcesz wiecej kalorii do dorzuc oliwe z oliwe ub orzechy - przy malej wadze malym wypelnianiu zoladka mnostwo kalorii