Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
986
Moj problem polega na tym, ze moj brzuch po kazdym nawet niewielkim posilku robi sie okragly jak pilka:( Czasami twardy. Byc moze sa to wzdecia, ale ta dolegliwosc pojawia sie u osob ktore prowadza dietke na mase i jedza duzo. Obecnie probuje zgubic z 5 kg i naprawde niewiele jem okolo 1000 kcal czasami mniej nawet. Ogolnie dietka opiera sie na:
-chlebie razowym
-otrebach pszennych
-platkach owsianych
-twarozku chudym
-tunczyku
-kotletach sojowych
-jajkach
-jablkach
-owocach i warzywach o niskim IG
-miesie z kurczaka
-pstragach
-kapuscie
Pije ok 1,5 l wody niegazowanej. Help me please:)
Be happy for this moment, this moment is your life:D
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
986
Sniadanie 7;00
kawalek chleba razowego z szynka, 2 jajka
W szkole 11:00
jablko, jogurt naturalny, garsc orzechow
Obiad 14:00
ryba lub piers z kurczaka, surowka z oliwa z oliwek
Podwieczorek 16:00
surówka i tunczyk lub kotlety sojowe
Kolacja 19:00
twarog z otrebami
Be happy for this moment, this moment is your life:D