HST - poczatkujacy, tylko z hantami ?

Matka zrobila mi akcje jak powiedzialem ze ide na silke, zagrozila ze mnie na bjj nie pusci wiec nie moglem ryzykowac Szkoda coz, predzej czy pozniej i tak zaczne chodzic na silke ale nie o tym mowa, narazie musze w domu cwiczyc...

Czy dam rade ulozyc jakis plan hstowy z uzyciem hantli(12,5kg) i laweczki prostej ? (mam jeszcze drazek)
Czy HST bedzie dobrym treningiem dlamnie na poczatek ? (czytalem onim wiele dobrego wiec chcialbym akurat go wykonywac, wczesniej to do czasu do czasu cos pompkowalem, popodciagalem sie)

niestety, ustalenie takiego planu w HST byłoby bardzo trudne, wręcz niewykonalne...

To co w takim wypadku powinienem dokupic ?

kup sobie sztange prosta i troche obciazenia

hehe, ja nie rozumiem czego matka cie nie chce na tą siłownie puścić, ile ty masz lat ze ci zabrania??nie zazdroszcze ci

wykonaj przyrzady samemu(tak jak ja) albo skrzyknij sie z kolegami i gdzies na osiedlu zróbcie sobie silownie z kupowanym sprzetem.

jest zasadnicza sprawa: mama nie pozwala Ci cwiczyc czy chodzic na silownie?
druga sprawa: moze ma powód i moze lepiej przed rozpoczeciem treningów udaj sie na badania do lekarza i zapytaj czy mozesz uczeszczac na siłownie.

mowi zebym sobie w domu cwiczyl, argumentuje to tym ze nie bede sie ciagle gdzies wloczyl... wkrotce odnowia silke w szkole wiec bede moze do szkoly bede chodzil
Czy aby na pewno nie moge zastapic sztangi sztangilekami ;( ?

a masz wystarczająco obciążenia zeby we wszystkich cwiczeniach (bo oczywiscie mozna sztange zastąpić wszedzie sztangielkami) wykonac 5powtorzen a 6tego juz nie?

to pytanie jest dobre, obstawiam ze w niektorych cwiczeniach mogloby zabraknac, wiec czeka mnie rundka po sklepach

Teraz pytanie inne, od grudnia bede mail treningi wt,sr,pt,sob czy moge w takim ukladzie robic hst pon,czw,sobota rano ?
Czy w trakcie SD musze calkowicie zrezygnowac z wysilku fizycznego(tu sie rozchodzi o bjj....) ?

kombinujesz jak kon pod góre na moje oko

w Twoim wypadku jak cwiczysz sw to darowałbym sobie silownie, ew. rekreacyjnie pocwiczył, zeby trzymac forme. musisz ustalic swój cel(jeden główny) i do niego dążyć

co do częstotliwosci treningu to w HST treningi wykonywujemy co 48-72h wiec Twoja propozycja nie jest do poparcia. nie bedzie to HST!

Moim glowny celem jest bjj, jak zakupie sprzet, uloze jakis planiki to odsiweze temat i poprosze o konsultacje

Wiadomo, duzej masy przy bjj nie zbuduje ale zawsze lepszy rydz niz nic