Glukoza podczas treningu

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Obiło mi się o uszy że picie wody z rozpuszczoną glukozą podczas treningu (w czasie przerw między seriami) dodaje chwilowo energii organizmowi. Wiem że po treningu można spożywać glukoze w proporcjach 0,5g na kg ciała, ale podczas treningu?? Czy to działa także jak napój energetyzujący??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

no i jeszcze cukry proste podczas treningu utrudniaja wydzielanie hgh wiec lepiej po chyba ze sytułacje ekstremalne ale to znów lepiej izotomik

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie polecam ,mozesz nawet zaslabnoc,co innego napoje izotoniczne czy carbo je mozna smialo pic

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

j.w. daruj sobie.

Moderator działu Odżywianie

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

Nie za bardzo wiem dlaczego nie polecacie takiego rozwiązania, przeciez w ten sposób dostarczamy w sposób ciągły cukier prosty (sami symulujemy ww złożene).

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

tak ale dobrze wiesz ze wyzut insulinu tak wysoki i wysilek moga doprowadzic do hipoglikemi,i co spadnie mu sztanga na glowe i co bedzie

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

Problem gwałtownego wyrzutu insuliny nastapi jak wypjie to jednorazowo,ale jezeli bedie pił np 60 gr przez godzine co piec minut to poziom insuliny bedie stały.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ale wysoki i wkoncu spadnie

,zastanow sie i tak ma sie padki cukru po treningu a to jeszcze bardzi poglebi proces,pozatym ciagle przyjmowanie glukozy niszczy trzustke

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

Nie wazne jakie weglowodany strawne zjesz i tak zostano rozłozone do glukozy ( fruktoz w hekso kinezie, troche na około ale tez), tak więc czy zjadasz wegle złożone które będą sie wchłaniały przez np godzin, czy tez glukoze sam poporcjujesz w małych porcjach nie ma znzczenia.
Dla trzustki liczy sie poziom cukru we krwi, który musi być stabilnie regulowany. Jezeli za duzo jest wytwazana insulia jezeli za mało glukagon.

Trzustka widzi wyłącznie glukoze.

...