apokalipsa co do brania transporterow i środkow ktore pozwalają lepiej wchłaniać kreatyne do komorki nie widze sensu brania po treningu
u nie widze przewaki nad glokozą nad carbo i na odwrot.
pozatym pamietaj ze insulina nie jest wytwarzana po treningu i w jego trakcie.
Do autora:
Glukoze bierz 20g przed treningiem 30 minut wraz z porcja kreatyny.
Mozesz także rano - jesli zachdozi taka potrzeba - takze z porcja kreatyny )jesli bierzesz ja rano) - porcja 40g bedzie ok.
Mozesz także brać ją tylko po treningu jako uzupełnieni glikogenu mięśniowego - wtedy porcja uzależniona jest od rodzaju wykonywanego treningu - ale srednio zamyka się ona w ilości 40-70g góra.
Wiele możliwosci brania jak i nie brania glukozy - sam wybierz wiec, napisz i my skonsultujemy jeśli będzie potrzeba.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
moim zdaniem te tematy w stylu: "co jest lepsze glukoza czy ...." lub "czy ww pomagają w transporcie kreatyny" sie chyba nie skończą
mało tego - powoduja ze "zieloni" jeszcze bardziej zielenieją a wszystko dlatego ze brak jednogłośności
pozdrawiam
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>