Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
MCT jakbyś mógł to daj do oceny cały trening ze wszystkimi ćwiczeniami, seriamy i powtórzeniami. Najlepiej załóz nowy temat żeby nie było że tu spamujemy. No chyba że faku wyrazi zgode.
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1409
Możesz zamieszczać bez problemu. A ja mam jeszcze jedno pytanie. Czy jak dzisiaj nie mam za bardzo czasu i energi na trening nóg i barków i na dodatek mi się jeszcze spieszy to czy nie lepiej było by zrobić go jutro a dzisiaj sobie odpocząć?
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2133
jesli w jakiś dzień nie czujesz sie na siłach, albo poprostu nie chce Ci się ćwiczyć to sobie odpuść, nie zmuszaj się
nic się nie stanie jak odpuścisz 1 trening,
www.pajacyk.pl chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
Szacuny
31
Napisanych postów
2160
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16842
dobre efekty daje zrobienie 3 serii po 12 powt wznosów w przod z hantlami na barki po treningu wyciskania na klate to daje niesamowitą pompe przednim głową naramiennym
p.s
tylko mnie tu nie krytykowac zaraz
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
erosik19
LukaszF
Wolly87
anc_kozak
sQzi
