Klatka

Siemka.
Mam pytanko.
Chodze na silownie juz dosc dlugi okres czasu(ok 4 lata)
I dreczy mnie jedna sprawa.
Przez prawie caly ten okres czasu, gdy wykonuje trening na klatke piersiowa, moja lewa reka slabnie przy wyciskaniu! To jest okropne i bardzo nieprzyjemne! Sprawdzilem to np. robiac rekord, gdzie na prawa strone sztangi zakladalem ciezar nawet o 6-7 kg wiekszy od lewej i wtedy dopiero czulem ze sztanga jest zrownowazona! Prawa reka jest o wiele silniejsza od lewej,czego np. nie zauwazylem przy innych cwiczeniach jak np.biceps czy barki!!!
Czym to moze byc spowodowane???
Czy sa jakies cwiczenia pomagajace zrownowazyc ciezar lewej reki do prawej???
Prosze o pomoc!!!
adres e-mail: [email protected]

mogę Ci doradzić abyś poprostu pozostał przy ćwiczeniach tych co robiłeś do tej pory. Ja też miałem dokładnie tak jak Ty ale z czasem mi sie wyrównała siła i teraz obie ręce są jednakowe. Trenuj jak do tej pory a zobaczysz że bedzie spoko :)

Staraj sie wykonywac jak najwiecej cwiczen przy uzyciu hantli, szczegolnie na klatke ale rowniez na bicepsy, tricepsy czy barki. Poprostu w tych cwiczeniach w ktorych jest to mozliwe zastap sztange hantelkami, ich uzycie powoduje, ze rece a tym samym miesnie pracuja niezaleznie i silniejsza reka nie pomaga slabszej i tym samym nie oslabia bodzcow docierajacych do slabszych miesni.

Hantle zamiast sztangi przy treningu klatki

mialem to samo i nie do konca udalo mi sie zrownowazyc rece ,dlatego wyciskania robie hantami kotre poza tym ze miesnie pracuja niezaleznie to maja wiekszy zakres ruchu...a maksy wyciskam na suwnicy

Suwnica... hmmmm. przydalaby sie na mojej silowni, eh.
Ja osobiscie (powtorze sie) polecam hantle. Wszystkie wyciskania niemi robie. O ile plasko nie zawsze mozna wyczuc czy rowno idzie, o tyle w skosie majac przed soba lustro widac wszystko jak na dloni

To normalne, że prawa ręka jest silniejsza (ale żeby aż 6-7 kg to coś nie tak) Ja na twoim miejscu przy ćwiczeniach z hantelkami podnosilbym na ta lewa reke z 5 powtorzen wiecej

Ten pomysl z wyciskaniem na klatke jedna reka to raczej nie bardzo. Popierwsze jestes bardzo niestabilny, a po drogie mozna sobie kregoslup pokrzywic.

polecam suwnicę i hantelki
jeśli jedną rękę masz silniejszą to nie dokładaj na nia dodatkowo kg, bo jeszcze tą różnicę zwiększysz

Witam!
Dzieki!
Postaram sie zmienic swoj trening na klatke zastepujac sztange hantelkami tak jak wiekszosc z was mi zasugerowala!
Mam nadzieje ze to przyniesie pozadany rezultat!
Dzieki wszystkim ktorzy oddali swoj komentarz!
Pozdrawiam!!!