Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

kliknalem na dobry trening bo chcialem ankietke zobaczyc a HST jeszcz enie robilem i wydaje mi sie ze jest to po***ane i wole jechac normalnie ale duzo ludzi to chwiali dlatego tak zaglosowalem

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24063

zawodny liczy sie swoje zdanie a nie innych

. btw: brakuje opcji dla chcacych sprawdzic wynik

ja jade HST, jestem juz na etapie 5tek a wlasciwe w piatek koncze i zaczynam negatywy, lub kolejny cykl 5

, mimo to iz mam za***iste problemy z masa to nabralem +4kg, a to jest bardzo dobrze

jak na mnie , jestem ktomorfikiem i dodatkowo trenuje siatkowke

, sila tez znacznie poszla jak narazie, ale zobacze efekt koncowy po calym cyklu, a wymiary hmmmm...szczerze to sam nie wiem nie mierzylem sie, ale ten cykl ustawilem pod klate i plecy

i znacznie widac poprawwe w gesotsci i jakosci miesnia

, jednym slowem POLECAM!!!

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...

Life-tec

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

Zawodny

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

ciesze sie ze sa wyniki z HST, mam nadzieje ze ja rowniez urosne
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

tomtytus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 201

też jestem ciekaw...oby się urosło troche

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

wlasnie skonczylem 4 trening "15" i musze powiedziec ze jest jak najbardziej spoko, jade HST w połączeniu z A6W zobaczymy co bedzie, od jutra kreatyna, a od niedzieli "10" czyli zaczna sie naprawde spore ciezary czyli to co lubie, pod koniec wrzuce efekty i linka do fotek
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-24 16:43:06

...

xenik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2802

Ja sie tak napaliłem że od przyszłego tyg zaczynam HST narazie bez supli naczytałem sie kupe artykułów na ten temat i cięzko mi jest ułozyć plan ale zaraz sie do wszystkiego zabiore tylko powieccie czy moja mózgownic dobrze (jeszcze pracuje)
HST
1)najpierw wybiera sie cięzar dla 15powt ,10,5 tak czy nie
2)2tyg 15 2 tyg 10 , 2 tyg 5 tak czy nie
3)ćwiczy sie 3-4 razy w tyg np poniedziałem środa piątek te same partie czyli nie wiem czy w te wszystkie dni musze robić : trica,bica,klatke barki itp czy jest to jakoś inaczej bo tylko chyba tego nie rozumie w tym wszystkim
Pozdro

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

nie jestem specem ale sprobuje Ci odpowiedziec
ad 1) tak
ad 2) tak + 2 tyg. negatywych (ale nie koniecznie)
ad 3) tak, wszystkie partie miesni na jednym treningu
pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam

Długo się zastanawiałem nad zmianą planu na HST ale zdecydowałem że jeszcze przez jakiś czas będe normalnie trenował,prócz siłowni trenuje SW więc nie jest to takie proste jak się wydaje.

Mam takie pytanie do Was panowie,ile cały ten trening trwa??(rzn chodzi mi tutaj o miesiące,żeby cały zaliczyć trening musiałbym ile trenować??).

Najprawdopodobniej zaczne od nowego roku HST a jeśli nie to dopiero we wakacje

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

8 tygodni + max 2 tygodnie na roztrenowanie = 10 tygodni
pozdro