wysu nowe fotki strona 7

Woow !! Czlowieku jestes boski .... wygladasz zaje*iscie ... Ile cwiczysz?? Cwiczysz na sucho,powiedz mi czy masz diete ?? Tez cwicze na sucho ale bez diety ... pozdro

Gratuluje wyglad super,szczere gratuluje poza bicepsy przodem naprawde robi wrazenie,jeszcze raz gratuluje

siemanko.troche dlugo sie nie odzywalem bo teraz nie mam neta na chacie w sumie to nie moge dokladnie okreslic ile cwicze. pierwszy raz bylem na silce w 1 gim. i podnioslem 60kg ale pozniej nie cwiczylem na silce tylko robilem pompki i podciagalem sie na drazku...w 2 gim kupilem sobie hantelke 6kg i nia machalem przez rok (rozne cwiczenia , z czasem robilem nia nawet na zmiane rozpietki jedna reka )w 3 gim zaczalem chodzic na silke do kumpla do wozkowni ale pochodzilem tylko kilka tygodni a pozniej kupilem sobie 2 hantelke i nastepne kilka kilo. mialem takie warunki ze moglem praktycznie przecwiczyc wszystkie miesnie na nawet duzych ciezarach oprocz klaty. najgorsze bylo to ze nie mialem sztangi..ale efekty i tak byly niezle w 3 gim mialem okolo 37 w lapie i bralem 90 na klkatke. w 1 liceum znowu pochodzilem troche na silke do kumpla a pozniej zrobilem swoja z kolesiami z osiedla. tak wiec w drugiej liceum zaczalem cwiczyc na wlasnej silce z tym ze niesystematycznie. najczesciej bylo tak ze cwiczylem 2 miesiace na ostro i mialem fajne przyrosty a pozniej powiedzmy 2/3 tyg nie cwiczylem i lekkie spadki. i tak jest do teraz ale ogolnie caly czas staram sie isc do przodu! a co do diety to najwazniejsza uwage przywiazuje do posilku potreniongowego. pozdro 600

fajna łapa na 5 zdjęciu

ładnie , sog się należy.

siema.dzieki za sogi

Przypakuj kaptury

też preferuje "sportową sylwetkę" bez przesadnej masy ,ty taką masz pozdro

siemanko. niedlugo beda najswiezsze fotki prosto z silki:)

bardzo dobrze wygladasz!!!!





sog