..........
...
Napisał(a)
ok to ostatni zdanie jest mi na ręke hehe, a jeszcze jedno pytanie, mam kreatyne biore 2 razy w dni treningowe i raz w dni nietrening. ale widze ze sporo jeszcze mam tej krety , czy jak bede brał ja przez 8 tyg to moze być? bo mam 300 gr (vitalmax) czy zmienic dawkowanie?(2x5 gr albo 1x 5gr)
...
Napisał(a)
codziennie 0,03 g/kg masy ciała, w dni treningowe przed treningiem w dnie bez treningowe obojetnie kiedy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
waże 100 kg czyli 3 gr dziennie i niby taka dawka ma byc skuteczna tak? tak samo skuteczna jak dawkowanie 2x5 gr w dni treningowe i 1x5 gr w nietreningowe? kermit skoro tak twierdzisz moge zmienic ale ja juz pół kreatyny zjadłem, jest sens to zmieniać? w sumie i tak 4 dni w tygodniu jem po 5 gram dziennie i 3 dni po 10 gr(dni trening) w sumie to moge zrobić tak jak mowisz( a moze jedna czubatą łyzeczkę dziennie?)
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-10-17 01:38:07
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-10-17 01:38:07
..........
...
Napisał(a)
to jest sposób który zalecamy u nas, zalecał go jescze biniek
zrobisz jak sam zechcesz ja ci poprostu podałem alternatywny sposób
P.S.
nie wiem ile to jest czubata łyzeczka kretki :(
zrobisz jak sam zechcesz ja ci poprostu podałem alternatywny sposób
P.S.
nie wiem ile to jest czubata łyzeczka kretki :(
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
to 5 gram , tak mi sie wydaje, spoko zmienie , najwyzej hehe
..........
...
Napisał(a)
chłopaki a jak juz skonczyłem HST to moge robic teraz normalny trening??tzn klasyczny, w ktorym tak jak przy hst bede robił tylko plecy,klate barki.
Chciałem wrzucić fotki moich pleców ale chyba za duze sa...heh
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-11-18 13:59:09
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-11-18 14:00:11
Chciałem wrzucić fotki moich pleców ale chyba za duze sa...heh
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-11-18 13:59:09
Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-11-18 14:00:11
..........
...
Napisał(a)
mówisz ,że mam jechac HST cały czas? i nie wracac juz do "normalnego"treningu?A jeśli chodzi o odżywki, podczas pierwszego miałem białko i kreatyne a czy można ćwiczyć bez odżywek(kasa)?
..........
...
Napisał(a)
jesli chodzi o kreatyne to przerwy sa wskazane
bialko to lepiej jesc caly czas zeby uniknac katabolizmu i nie dotyczy to tylko hst ale silowni wogole
bialko to lepiej jesc caly czas zeby uniknac katabolizmu i nie dotyczy to tylko hst ale silowni wogole
...
Napisał(a)
mam jeszcze jedno pytanie - skąd sie wziął HST? kto np z zawodowcow,jakiś mistrzow np krajowych tak ćwiczy.Przeczytałem nagłowek tego działu i skojarzyło mi sie to z homeopatią.....
..........
Poprzedni temat
Zacząłem diete - prosze o uwagi
Następny temat
Może mi ktoś ułożyc trening HST?
Polecane artykuły