SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

Hj nie lekcewazcie mnie :( moze ktos mi w koncu odpowie? :)
pozdrawiam

chcialbym Ci uświadomoć że to jest cylk przznaczony dla zaawansowanych i do tego przeznaczony dla metabolizmu wspomaganego dopalczami.
a odp brzmi: tak robiszcaly cykl na kazdym treningu 3x w tygodniu

Ciekawy artykuł, dobrze się czyta. Chociaż ta dieta wydaje się być jakaś dziwna. Obiad jakiś taki skromny. Noi jeszcze przysiady ze sztangą 3x w tygodniu to nie za dużo?

1: nie jestem pewien tłumaczenia!!
2: trenign wybitnie dla ludzi na wzmacniaczach :(
ale samo w sobie ciekawe

Czołem,jestem nowym w tej branży.Zrobiłem sobie własną siłownię(mini siłownię) i zaczynam ostro ćwiczyć,co prawda mam tylko ławeczkę regul.,stojaki,sztangę łamaną,prostą,hantelki i 120 kg. obciążenia.ćwiczyłem już wcześniej na siłowniach,ale ze względu na charakter pracy nie mogłem regularnie ćwiczyć.Teraz,gdy siłownię mam w piwnicy zabieram się do pracy,bo na razie lebioda ze mnie,ale czas pokaże.Pozdrowienia dla aktywnych.

dzisiaj chce zaczą ten trening + dieta + kilka odzywek..
chcialem sie dowiedziec jakie efekty mieli Ci co stosowali ten plan i czy czymś sie wspomagali czy nie itd...???

przeczytaj cały post!! pare osób sie chwaliło wynikami.
jak nie jesteś zaawansowany to odradzam! ale to tylko sugestia

jak bierzesz kox to mozesz probować a jak nie to myśle żę to nie bedzie najlepszy pomysł

zapomnialem dodać, ze bede wykonywal 2-3 serie.
teraz to moze byc cos z tego??? + kilka odzyweczek jak pisalem wyzej i z dietką.

Czyli mowicie ze ten trening to dla kosiarzy??????? Cos mi sie tu nie podoba...wrrr...No to q**a jaki dla normalnych ludzi :/ ehhhh

i jeszcze pytanie:
ja prooboje Arniego trningiem...narazie po 3 serie a pozniej sie zobaczy...tylko zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... Wiem, ze dla kazdego cos innego ale wypowiedzcie sie..chce sie sproobowac :]


Zmieniony przez - adidik w dniu 2004-11-18 16:04:24