®Iverson is the best and Jordan®
...
Napisał(a)
Zaczyna sie zima a wiec zaczyna sie sezon turniejow szkolnych. Przynajmiej u mnie tak jest. I chcem popracowac nad kondycja, ale nie lubie biegac. Czy jest jakas mozliwosc nadrobienia brakow kondycyjnych ale nie bieganiem???A druga sprawa jest jeszcze wieksza kontola nad pilka i co w tej sprawie mam cwiczyc??? narazie chodze po domu i kozluje prawa i lewa reka kombinuje cos ale nie wiem czy na cos sie to zda.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
w tamtym roku mielismy V miejsce w krk , zobaczymy jak bedzie w tym... bo skladu wlasciwie nie ma , tez ci zycze sukcesow :P pozdro
...
Napisał(a)
ile masz lat? no jest sposob po prostu duzo grania codziennie - poprawi Ci sie i kondycja i technika. a trenujesz cos gdzies czy jak ?
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Na kondycje duzy wpływ ma skakanie na skakance.Wystarczy kilkanascie minut dziennie(w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac)
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Niestety aby poprawić wytrzymałość w grach zespołowych w szczególności piłka nożna ,koszykówka to bieganie jest podstawą.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
"Chcę poprawić kondycje ale nie lubię biegać"
We was tryin so hard
Hard to survive...
...
Napisał(a)
No zwykła skakanka Ale tak jak mówia koledzy, bieganie to podstawa
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
No ale ile razy w tygodniu bym musial biegac zeby byly rezultaty bo tak w wtorek i czwartek sks w basket 1,5 godziny w piatek i sobote trening w tenisa tez 1,5 godziny
®Iverson is the best and Jordan®
...
Napisał(a)
myślę ,że dwa razy ,jeśli masz kłopoty z kondycją to na początek należało by się rozbiegać 20-60min truchtu .Zaczynając od 20 min truchtu i zwiększając co tydzień po 5min aż dojdziesz do 60min i tyle biegać póżniej raz w tyg., a drugi raz to bieg ciągły 5-6min(z początku troche większym tępem niż trucht ,po paru tygodniach jak poczujesz ,że możesz szybciej to możesz zwiększyć tempo).Przy tym dodając minute co dwa tygodnie aż dojdziesz do 12min.Oczywiście nie jedziesz przez okrągły rok w ten sposób tylko pare miesięcy,póżniej ograniczasz trening biegowy do samego truchtu i za jakiś czas znowy włączasz biegi ciągłe.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Polecane artykuły