co jesc w szkole ?

od niedzieli do srody nie mam problemu ze zjedzeniem czegokolwiek, co sobie wymysle i co potrzebuje.
natomiast w czwartki piatki i soboty mam zajecia od 8 do 20:30, a pomiedzy zajeciami i wykladami ok 5-6 przerw po 15 minut.
wyjsc z domu musze wtedy juz o 7, czyli sniadanie jem ok 6:30.
wracam do domu najpozniej o 22, wiec jedzenie wtedy juz odpada.
przerwy mam mniej wiecej o 11, 13, 15, 17 i 19.
co byscie mi polecili jesc i o ktorej?
zaznacze, ze raczej stawiam na bialka, moge cos gotowego wziasc do szkoly, byleby tylko nie mialo dziwnego zapachu i nie wygladalo dziwnie, np szpinak z jajkami...
moge sobie np ugotowac piers z kurczaka, albo zjesc kanapke chleba razowego z warzywami i tunczykiem, ale to malo. po 12 godzinach zajec jednak bede wykonczona, dlatego chcialabym jesc regularnie w te dni i tak, zeby juz nie jesc o 22, kiedy wroce do domu.

oja, no pewnie, ze do Ciebie

wlasnie wrocilam. musialam zjesc sobie troche platkow owsianych.
bo bym w nocy wstala i cos zjadla..lol.
no, chodz. do Torunia nie tak daleko:P
przyjedz nocnym pociagiem jakims tam expresem do gdanska czy co;>
no
i jakies jedzonko na rano zrob

hehe dobra dobra
rano zjem znowu platki z 3 lyzkami mleka 0%
kawa z lyzeczka cukru
a potem pomyslimy.
moze przedyskutuje to z moim panem od hiszpanskiego, co biega i jezdzi rowerkiem i tez pakuje dosc niewasko..hmmm
hmm
buenos nochas muchacho

jasne ,najlepiej jedz w tedy jak masz przerwy,co jesc chleb razowy z chudym serem,orzechy,chleb z wedlina drobiowa,piers z warzywami zalane oliwa z oliwek,ser zolty w plastrach,sheky bialkowe,slonecznik,suszonych owowcow troche,serek ziarnisty

mhm serek? ser zolty... kumpel niedawno mi odradzal jedzenie nabilu ze wzgledu na laktoze itd... wiec jak to jest?
powiedzial, ze bez sensu, ze jadlam jogurty i pilam je, bo to tylko sie odklada. twarog jem nadal, serek ziarnisty... tez moge.
wiec jak to jest z tym nabialem ?

we wszystkim jest potrzebny? ... umiar tu go tez zalecam,chodz zjedzenie 100g zoltego era i 150g zarnistego napewno nie jest przesada

i ogulnie mozesz produkty mleczne ale bez przesady

no wiesz... bez przesady
to ja Ci napisze, co np jem/pije
rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami.
jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1.
ewentualnie wieczorem w porze wielkiego glodu, ktory mnie zwykle miedzy 20 a 21 napada jadlam jogurt naturalny danone bez cukru, albo jakis jogurt z owocami bakomy...
no i tyle ;]
to jest stan maksymalny.
chociaz czasami mi sie zdarzalo, ze np w ciagu dnia z produktow nabialowych wypijalam 2-3 danmleka lub litr mleka pitnego campiny... albo 330 g kefiru i 1 jogurt 120g.

rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami.
jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1.
przepraszam to jest twoja dieta

tylko wymienila produkty mleczne w swojej diecie...

tak ale to juz wystarczy takie produkty w diecie nie powiny miec miejsca

I patrz na opakowania - jogurty Danone itp. (te najbardziej reklamowane zwykle ) mają dużo ww a mało białka.

tez racja :)
teraz np tez jestem po treningu, a zjadlam sobie ciemnego rogalika tzw. cornelke, bez masla, z pomidorkami, salata i ogorkiem.
bedzie musialo dac rady, bo mam ochote na danmleko wlasnie:>
nic innego nie moglam sobie zrobic, a o 15:15 hiszpanski mam do 17:45, pozniej jade po meblewiec nadal nic nie zjem i o19 jestemw domu. jem cos i przed 20 wychodze bo o 21 mam magic bar godzine wiec musze miec sily.
jak widac, nie zawsze mozna jesc to, co sie chce, bo sie nie ma czasu