Trening

...

Kuba1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 516

Elo. Czy mogli byście mi zmontować jakiś trening w domowym zaciszu??? W domu mam ławeczte sztange i nakład, hantelki oraz drążek. Jak z tego zdołacie cos wymotac to był bym bardzo wdzięczny

Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuba1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 516

i jeszcze jedno troche odbiegające. Jak włączam swój profil to wyskakuje że takowy nie istnieje. To się loguje do profilu żeby założyć wciskam enter i wtedy że profil już istnieje i nny wybrac nick co mam zrobić ???

Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.

...

-oczko-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6939

ile masz lat? jezeli jestes rocznik 1990 to daj se siana z silownia i zapisz sie na basen

a profil dziala

...

Andrzej472

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6115

N sam początek to trening ACT.

...

Kuba1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 516

Nie dam se siana bo ćwicze już od roku i jakoś nic mi się nie dzieje zero kontuzji i dalej rozsne Chodzi mi po prostu o jakiś profesjonalny trening u mnie efekty owszem są ale przypuszczam że z lepszym treningiem efekty będą lepsze więc prosze o jakiś trening. Jeżeli chcecie napisąć za młody spadaj nic nie piszcie bo ja ćwiczyć i tak będę jeżeli chcecie mi pomóc dajcie mi jakiś trening

Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

ja miałem tak samo no i nadal ćwicze już prawie 10 miechów...
podbij do mnie na gg w sprawie planu

...

Spajdi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7029

LukaszF - Ćwiczysz 10 miechów i masz 28 w łapie ?? Rodzice Ci radykalnie zmniejszają racje żywnościowe do minimum ?? Ciekawe...

Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-10-02 23:06:14

...

-oczko-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6939

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Kuba1990 - https://www.sfd.pl/search.asp - wpisz "plan na mase" i szukaj... w piz_de tego jest.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Kuba1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 516

Tyle tego jest że nie wiem co wybrać...

Niech ktoś kopsnie jakiś planik, ale ja mam tylko ławeczke, sztangielki, i drążek. Więc z tymi akcesioriami

Z góry tenks

Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.

...

Kuba1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 516

Łukasz żeczywiście słabo. Napisz jakie robisz ćwiczenia na biceps, jakim obciążeniem i ile powtóżeń. Ja opieram o kolano i robie dokładnych 15 powtórzeń 12kg hantelką i idzie dobrze

Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat