Andrzej472

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2008 (10:59)

Data rejestracji 29.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase mam 17 lat wicze ok 5 miesięcy niewicze nóg poniewarz mam coś z lewym kolanem i niemoge. jestem bardzo szczypły zaczołem od wagi 52 przy wzroście 173 a teraz mam 62.5 proszę o poprawienie mojego planu lub podanie innego. z góry dziękuje i	13	2007-03-27 21:01
Odżywki i suplementy	pytanie o dextro juice mam pytanie na temat dextro juice czy trzeba nią wypic zaraz po przyżadzeniu czy mozna niom przyżądzi i np wypi za 5h. bo na niektórych odrzywkach pisze że wypi zaras po pryżadzeniu a tu nic niepisze i niewiem. z góry dzieki	3	2007-03-28 19:34
Trening dla zaawansowanych	Kto mi to wszystko poukłada mam wszystko pomieszane w głowie z tym treningiem na mase. to się robi tak że robie 4 serie np wyciskanie na klate na ławce poziomej, póżniej 4 na skośnej, a puźniej 4 serie rozpiętek tak że łączne będzie na klate 12 wszystkich seri czy morze	7	2004-12-03 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co na mase jkie suple są na mase gajne i co jeszcze. i jeszcze jedno jak np. będe brać gajnera a puźniej przestane co się stanie czy masa zaras zacznie mi spadać czy co, i czy po gajnerzy robią się trądzik. z góry dzięki.	6	2004-12-02 17:43
Trening dla początkujących	Co zrobić z żyłami ćwicze jakieś 2 tygodnie i ręke mam całą w żyłach.niewiem co robić może są jakieś odrzywki albo coś takiego co by temu zapobiegało.pomocy.	37	2004-09-30 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co brać jestem chudy warze 49 przy wzroście 165. najbardziej mnie wkurzajom żyły na klacie. musiał bym przybrac na wadze ale nieumię. jakie suple byś cie proponowali. tylko niezadrogo. dzięki z góry.	10	2004-11-11 19:41
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!! ćwicze jakieś miesiąc 3 razy w tygodniu i wydaje mi się że mam tego za mało myślałem żeby ćwiczyć 4 razy w tygodniu. ćwiczył bym w tedy pon. śr. pt. sobota. co o tym sądzicie. napiszcie mi morze co powinienem ćwiczyć w dany dzień. z góry dzięki.	18	2004-11-03 18:08
Trening dla zaawansowanych	Atlas Ćwiczeń wersja-wersja demo czemu niemorzna ściągnąć atlasu ćwiczeń wersji demo.	1	2004-11-06 19:00
Trening dla zaawansowanych	Ekspander jakie radzicie mi ćwiczenia z ekspanderem. bo w atlasie ćwiczeń są takie że trzeba ekspander gdzieś zaczepiać a ja niemam takiej morzliwośći.acha jeszcze jedno ćwiczyłem 3 dni w tygodniu jakiś miesiąc i wydaje mi się to że jest tego zamało i chcę	0	2004-11-02 17:35
Trening dla zaawansowanych	Pomurzcie z treningiem domatora. jestem młody robie teraz trening act. puźnije mam zrobić trening na mase ale z ćwiczeniami z treningu domatora.tylko niemam ćwiczeń na plecy, kaptóry, przedramie, biceps, barki.niewiem co zrobić czy to wogule ćwiczyć.musiał bym mieć przynajmniej z 2	7	2004-10-04 17:08
Trening w domu	HST- o co w nim chodzi ? czy trening hts jest dobry czy warto go ćwiczyć naczym polega i w jakim okresie swoich ćwiczeń nalerzy go ćwiczyć,	6	2004-10-03 16:17
Trening dla zaawansowanych	Ja to jest naprawde. niektórzy muwią że trening na mase to 3-4serie po 12-15 powtórzeń.a naprzykład w atlesie ćwiczeń pisze że 12-16, 9-12.i niewiem jak to jest naprawde. prosze o pomoc	6	2004-10-03 07:59
Trening dla zaawansowanych	Czy to prawda? czy to prawda że jak ćwiczy się na kręgosłup albo na nogi to się puźniej nierośnie.jestem młody mam 14 lat i niem a chciałbym jeszcze urosnąć.	14	2004-10-01 22:13
Trening dla zaawansowanych	Co mi radzicie? chce zaczynać niewiem czy ćwiczyć na 10 seri po 12-15 powturzeń czy 3-6 seri 8-12. pomurzcie mi a morze jeszcze inaczej ćwiczyć warze 49 i mam wzrostu 165.co radzicie ćwiczyć	3	2004-10-01 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase	2007-03-28 15:21
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase	2007-03-27 22:00
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase	2007-03-27 21:48
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase	2007-03-27 21:21
Po siłowni, o siłowni	Filmy	2005-02-26 15:22
Galeria Zdjęć	life-tec po 17 miechach nowe foty strona 9	2004-12-27 16:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba ma ktoś zdjęcia Anety?	2004-12-14 19:08
Po siłowni, o siłowni	Paweł Filleborn	2004-12-11 18:57
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2004-12-07 21:33
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2004-12-05 20:39
Pytania do obsługi sklepu	Kreatyna dla nowicjusza	2004-12-05 20:31
Pytania do obsługi sklepu	Kreatyna dla nowicjusza	2004-12-05 11:15
Trening dla zaawansowanych	Kto mi to wszystko poukłada	2004-12-03 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co na mase	2004-12-02 18:31
Trening dla początkujących	Co zrobić z żyłami	2004-11-14 13:52
Trening dla początkujących	Co zrobić z żyłami	2004-11-14 11:10
Trening dla początkujących	Co zrobić z żyłami	2004-11-13 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co brać	2004-11-12 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co brać	2004-11-12 09:15
Trening dla początkujących	Co zrobić z żyłami	2004-11-11 21:34
Trening dla zaawansowanych	boli	2004-11-07 19:18
Trening dla zaawansowanych	pompki	2004-11-06 19:19
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-06 14:18
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-06 09:52
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-05 19:04
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-05 16:12
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-04 09:22
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-04 08:51
Trening dla zaawansowanych	Pomużcie z treningiem!!!	2004-11-03 20:19
Zdrowie i Uroda	Co na poprawe nastroju i sprawnosci umyslowej?	2004-11-03 09:21