SPADEK SILY!!!!!!

Vitam!!!!!

Nie wiem co jest...miałem okolo 5tygodni przerwy od silowni (wakacje) i np na ławce jak miałem rekord 100kg to teraz mam problem wycisnac 80kg!!!!!!! Poprostu porażka i załamka
Jak myślicie zeby wroocic do formy sprzed wakacji czeka mnie ostra katorgia? Naprawde jestem w szoku i z leksza podlamany psychicznie..!

Wypowiadajcie sie.. thx

Ćwicz, a siła powróci po czasie. Może zrób trening regeneracyjny albo ogolnorozwojówke parę tygodni na rozćwiczenie.

jak 1 raz poszedlem na siłke po tej przerwie to poprostu WOW! Ale i tak tego mi brakowało wiec troche chyba przesadziłem :/
Zrobiłem sobie całkiem normalny trening tyle że mniejszy ciężar-klatka+biceps+brzuszek. Wszystko ok nie liczac spadq siły! Na drugi dzień lekko czułem klate, ale spx...jeszcze miałem wf i trening szybkościowy (lekkoatletyka). Dobra przechodze do sedna. Na 3 dzien poprostu nie moglem ręką i nogą ruszyć :P Klatka była tak napuchnietą ze to wygladało strasznie! Nigdy tak napąpowany nie bylem. MIałem poprostu `piersi`. Ale na 4 dzien wszystko zeszło i juz normal :] THE END :]

ps. bede zyl dlugo i szczesliwie jak jeszcze mi siła i masa wrooci!

im wiece wczesniej trenowales tym szybciej to wrooci zapewne = liczac ze masz good diete trening itp.

Ja wczoraj powróciłem po 3-tygodniowej przerwie. I dzisiaj tak sobie leżę i leżę.