Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2452
pomimo dobrego wzrostu (188cm) nie mam problemów z nabraniem masy , niestety większość masy idzie mi w uda i biodra / zna ktos moze jakies ćwiczenia dzieki kturym zmniejsze obwód bioder i wyszczuple uda ?
z góry dziekuje za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2452
nightingal nie chodzi o to chce poprost zmniejszyc obwód bioder(uda też) i nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze bo przysiady powoduja u mnie coraz wieksza mase w udach
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679754
to może spróbuj porzeźbić nogi. Wtedy obwody powinny spaść trochę. Ale dieta na rzeźbę i aeroby nie wpływają dobrze na rozwój mięśni, więc górne partie raczej się nie poprawią. Co do tych bioder: chcesz spalić nadmiar tłuszczu czy mięśni?
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2452
nightingal poprostu chciałbym osiągnąć posture : szerokie bary i waskie biodra to pierwsze osiagne bo masa mi wchodzi aż za szybko ale to drugie wydaje mi sie niemozliwe do osiagnięcia
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2452
f***master niestety szeroki szkielet :/ tłuszczu tez mam troche ale miesci sie on chyba w normie w koncu macham ta sztanga a i rowerem zrobiłem ładnych pare kilometrów
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18182
tez mam szerokie biodra na szczescie juz na tyle rozbudowalem gore ze jest ok ,ogolnie przysiady powoduja u mnie natychmiastowy rozwoj ud i tylka wiec chyba odpuszczam to cwiczenie