alek81gdy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

2452

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2005 (09:37)

Data rejestracji 21.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dlaczego za wcześnie na odżywki...... robie porządek na dysku i znalazłem ciekawy art , jesli był usuncie (nie wiem skąd jest) bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wcześnie na odżywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego	53	2005-02-03 18:16
Po siłowni, o siłowni	ktury Arrnold prawdziwy ? jak w temacie który nie ktury , sory za bład :) zmieniony przez - alek81gdy w dniu 2004-10-21 18:32:39	21	2004-10-21 18:21
Zdrowie i Uroda	pytanie o kręgosłup jak w temacie / podobno im bardziej twarda powierzchnia spania tym lepiej dla kręgosłupa, prawda to czy mit, chciałem przy okazji zapytać czy spanie na podłodze korzystnie by na kregosłup wpłyneło dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam	3	2004-10-22 18:27
Trening dla zaawansowanych	wolne ciężary dźwiganie wolnych ciężarów (tzn.sztangi i sztangielek) sprawia, że poza aktualnie ćwiczoną grupa mięsniową , pracują także mięśnie stabilizujące, które nie są pobudzane , gdy analogiczne ćwiczenie wykonujesz na maszynie. bez mieśni przylegających do	3	2004-10-20 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	browar piwo jest napojem pożywnym i orzeźwiającym, o unikalnych właściwościach smakowych i odżywczych oraz dużej zawartości witamin. ich źródłem są naturalne składniki użyte do produkcji piwa - słód i chmiel. związki mineralne i mikroelementy zawarte w	10	2004-10-17 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	MLEKO ciekawy "cytat" żaden ssak na swiecie (oprócz człowieka), będac dorosłym juz osobnikiem nie spożywa mleka. tak urządziła to natura. jeśli chodzi o koty to my ludzie,nauczylismy je pic mleko ... ... nikt nie podważa faktu,ze mleko zawiera duzo wapnia, który jest	29	2004-10-03 10:05
Trening dla zaawansowanych	MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU chodzi mi o najszerszy grzebietu : cwicze w domu mam tylko ławke sztange i hantle na podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): ćwicze hantlem 7,5 kg potrafie już za 150 razy go podnieśc na raz w tej pozycji , wydaje mi sie on za mały jaki	9	2004-10-04 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa i owoce daja wiecej wapnia niz mleko? ""w naturze wapń wystepuje w 2 postaciach "dobry"wapń czyli organiczny , łatwo przyswajalny przez kosci znajduje sie w warzywach i owocach{szczególnie ich skórce),w swiezo przygotowanych sokach, jajkach, otrebach, kiełkach przenicy, owsa, w	12	2004-09-25 13:20
Trening dla zaawansowanych	chodzi mi o nogi i bodra pomimo dobrego wzrostu (188cm) nie mam problemów z nabraniem masy , niestety większość masy idzie mi w uda i biodra / zna ktos moze jakies ćwiczenia dzieki kturym zmniejsze obwód bioder i wyszczuple uda ? z góry dziekuje za pomoc	10	2004-09-22 14:26
Trening dla zaawansowanych	pomocy - jak "wyszczuplić" biodra zdradzcie jak wiecie czy jest jakas metoda zmniejszenia obwodu w biodrach, mam z tym choooolerny problem i nie wiem dokładnie co wykonywac żeby stracic chociaz 3 cm	1	2004-09-22 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zaokrąglone poliki	2005-04-02 00:24
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2005-02-16 17:37
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2005-02-14 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca na 3 zm.	2005-02-06 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Miary gospodarcze	2005-02-06 17:54
Galeria Zdjęć	Maly czlowieczek z laska ;-)	2005-02-04 17:18
Po siłowni, o siłowni	Panowie - liczę na waszą wiedzę :D	2005-02-04 17:07
Po siłowni, o siłowni	Pajace z siłki!!!	2005-02-04 16:45
Odżywki i suplementy	dlaczego za wcześnie na odżywki......	2005-02-03 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	wielki klopot z brzuchem	2005-02-03 00:18
Zdrowie i Uroda	mam problem	2005-02-03 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	wielki klopot z brzuchem	2005-02-02 23:53
Galeria Zdjęć	CHIPPENDALES...	2004-10-31 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	WZROST - KOMPLEKSY	2004-10-27 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	DO (NORTONA LUB MARCINECKIEGO)	2004-10-21 13:05
Trening dla zaawansowanych	wolne ciężary	2004-10-20 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mam kilka pytań....	2004-10-19 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mam kilka pytań....	2004-10-19 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	browar	2004-10-18 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	browar	2004-10-18 14:56
Z archiwum kulturystyki	Z pamiętnika gubernatora Californi.	2004-10-18 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	miarki miareczki	2004-10-16 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2004-10-15 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do skorygowania	2004-10-15 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	mase bez siłki	2004-10-15 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	białko twarogu-kazeina	2004-10-15 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	cukier w diecie	2004-10-15 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż czy kasza ???	2004-10-14 23:45
Po siłowni, o siłowni	Jakie mity o kulturystach funkcjonują w waszych kręgach	2004-10-09 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	MLEKO ciekawy "cytat"	2004-10-06 10:37