białko twarogu-kazeina

Nie przesadzaj z tym twarogiem. Kostka ma ok 200g czyli ok 40g białka, jezeli zjadasz dziennie 3 kostki to wychodzi 120g białka z twarogu. Jedna dzienne wystarczy, reszte białka z innych produktow dostarczaj.

z ta nie tolerancją laktozy chodzi przewaznie o mleko
ja to mam - mleka nie jestem w stanie wypić ale jogurt owocowy już wchodzi , osobiście wogle nie jadam produktów mlecznych od........ parunastu lat i żyje