Pytanie do Knife'a... i nie tylko

Wiem ze tego typu topicki przewijają sie po setki razy ale czytałem juz sporo a odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Mianowicie przymiarzam sie do trenowania kicka lub Muay thai. Przy czym jesli chodzi o thai'a to słyszałem wiele opini ze jest to sport dosc kontuzjogenny(bardziej od kicka), a ja mam słabe kolana i boje sie głównie o cwiczenia rozciagające, nie chce poprostu przeforsowac. Fajnie by było gdyby ktos napisał tez jak to jest z innymi metodami treningowymi w thai'u. Z góry dzieki za odpowiedzi.

kontuzjogenny nie bardziej niz kick..a z kolanami i tu i tu bedziesz musial uwazac..

Kontuzje w tajskim są, gdy:

- nieumiejętnie się rozgrzewasz / rozciągasz,
- partner blokuje łokciem twoje uderzenia kolanem,
- zbierasz lowkicki na kolana (partner zle kopie)

Ogólnie niewesoło - ale wszędzie możesz złapać jakieś urazy... Cena skuteczności.

Piłka Nożna jest bardziej kontuzjogenna niż kick czy thay tak gdzieś czytałem.

Kontuzje nie trudno złapać jak już pisał knife musisz uważać podczas rozciagnia i rozgrzewki gdyż wtedy kolana są najbardzij narażone na urazy.

Jeżli chodzi o kicka nie ma tam blokowań kopnięć łokciami owszem są zbicia kopnięć frontalnych. Nie ma sie czego bać poprostu musisz uważać co robisz , myśleć o tym i słuchać tego co trener mówi .

Pozdrawiam

Wcale nie aż taki kontuzjogenny. To już prędzej w boksie łatwiej o złamany nos.

Rozgrzewka to połowa sukcesu.Zresztą zgadza się-w piłce nożnej łatwiej złapać kontuzję i to poważniejszą.

Dzieki za odpowiedzi!

Jeszcze jedno, czy ktos mógłby opisac dokładniej te cwiczenia rozciagajace na thai'u których nie ma w kicku lub wyglądają inaczej(nie wszystkie oczywiscie, ale te które najbardziej obciazaja kolana) i ew. jak wygląda sprawa cwiczenia na sprzecie (nie chodzi mi bynajmniej o bron ). Bardzo mi na tym zalezy

Przede wszystkim z lowkickow zrezygnuj. Albo bardzo ogranicz. Kontuzje kolan sa bardzo ciezkie do wyleczenia a i tak nie zawsze mozna przywrocic 100 % sprawnosci. A rehabilitacja jest dluga i zmudna.
Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu sie rozciagasz. I podstawa to rozgrzewka. I lepiej czesciej krocej niz rzadko a mocno.

Co ty gadasz w boksie bardzo żadko się łamie nos!