siła pięści

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dave85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 55

Jak zwiększyć siłę ciosów pięści?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 38587

dbściak, to nie powiew powietrza, bo na to nie trzeba siły ani techniki. Nie widziałem tego programu, ale najpewniej chodzi o pokaz manipulowania chi.

Co zas do pięści i nadgarstków, to jest też https://www.sfd.pl/temat151598/

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22178

technika+dynamika+masa ciala=

Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-08-28 15:34:25

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

dave85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 55

Potrzebne mi jeszcze ćwiczenia na nadgarstki (h**nie mam cienkie).

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22178

na nadgarstki to wiesz co jest najlepsze, a przynajmniej kazdy chlop powinien wiedziec

a na powaznie to podobno dobre jest to co reklamowal Tiger w mango

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

Vayo

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 112 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 36567

To co reklamowal Tiger to przede wszystkim na przedramiona,ale pewnie na nadgarstki tez cos daje.A mysle,ze sile dobrze sobie wyrobisz na worku(ale pamietaj o dobrej technice,bo w przeciwnym razie mozesz sobie wlasnie wygiac nadgarstek przy uderzeniu i dupa zbita).

...

shnosnas

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3041 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 20223

pompki na pięściach są bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków - polecam. A do tego nawet amatorski trening tonfą także bardzo je wzmacnia.

www.fotouslugi.org.pl FOTO
www.scholarium.eu TŁUMACZENIA

...

anonym_21

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1926

Ćwiczenia na siłowni na utwardzenie nadgarstków. Cwiczenie polega na utrzymywaniu sztangi z dużym ciężarem przez 5 - 10 sekudn w pozycji leżącej. Ciężar większy od maksymalnie podnoszonego. Ćwiczenie wykonujesz z kolegą, który pomaga ci zdiąć sztange i pilnuje żeby na ciebie niespadła. I tak po 5, 6 serji. Dobrze też jest okładać worek, to też utwardza nadgarstki. Pompki również, ale najszybciej zrobisz to sztangą z dużym ciężarem.

Pozdrawiam

Pozdrawiam!

SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

...

anonym_21

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 366 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1926

a tu jeszcze link znalazlem do takiego tematu

https://www.sfd.pl/temat23641/

Pozdrawiam!

SFD FIGHT CLUB

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

...

dbsciak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 365

Nie dawno oglądałem na Discovery program o Kung Fu i oni tam zapalają świeczkę starają się ją zgasić podmuchem powietrza powstałym z ruchu wykonanego ręką. Jeżeli się już gasi tą świeczkę to znaczy że siła twojego ciosu jest już maksymalna (tak mówili w telewizji) i trzeba ćwiczyć tak by świeczkę gasić za każdym razem.

...