gainer treca mass xxl

Jak najlepiej stosować ten gianer? czy tak jak podano na pudełku? I o jakiej porze dnia? Jakiej firmy kreatyna pasowałaby do XXL czy jest to bez różnicy?

gainer nie da ci tego czego oczwekujesz.

sluzy on do zwiekszenia ilosci weglowodanoow (glownie) w diecie - zakup odzywki powinien byc zasugerowany brakami w diecie. jesli brakuje ci weglowdanoow popijaj nim mniejsze poislki, tudzez stosuj nieraz zamiast nich - jesli brak ci czasu na pozywienie sie. mozesz brac po treningu

ja osobiscie uzywam po treningu pare minut(jak skoncze trening,przebiore sie)
oraz do ewentualnie do uzupelnienia jesli posilek jest ubogi w weglowodany i bialko

po treningu 60-70gram

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie...
dzięki za wypowiedź!

Jaki masz staz trenningowy ?

najpierw to zacznij od uzupełnienia profilu bo to podstawa
ja osobiście stosowałem mass xxl następująco :
pomiędzy 1 a 2 sniadaniem czyli jakieś 1,5 godziny po 1 sniadaniu 50g razem z 300-400 ml mleka dwu procentowego
po treningu jesli nic innego nie bierzesz to bierz od razu po treningu około 70g z 300-400 ml mleka po 20-30 minutach normalny posiłek
jesli masz szybki metabolizm to bierz na noc jakies 40g z 300-400 ml
jesli masz jeszcze jakies pytania to wal smiało

dzięki sog a i jakie rezultaty miałes po xxl ? wiem że to indywidualna sprawa dla każdego ile przybierze ale pytam z ciekawosci.... dzieki

po pierwsze nie mozesz dac soga jesli nie masz abonamentu to tak na przyszlosc
a co do rezultatów to tak jak napisałeś na kazdego dziala inaczej
ja mialem 3kg mass xxl i do tego 2 kg bialka z treca przy zle dobranym treningu jaki wtedy mialem (zamiast na mase cwiczylem na sile) przytylem okolo 7 kg w ciągu 2 miesięcy ale pamiętaj bez dobrej diety trudno ci będzie cokolwiek osiągnąć

sorki ze sie wtroncam ale chcial bym sie dowiedziec czy mozna stosowac go pare razy w ciagu roku czy jest to nie wskazane poniewaz organizm przyzwyczaja sie prosil bym o odpowiedz ???

Jesli mowisz o mass xxl to czemu nie ? diete powinienes trzymac caly rok / wiec i mozesz ja przez caly rok uzlupelniac gainerem

tak tez myslalem ale lepiej zapytac jak nie jest zaa pozno i nie jestem do konca przekonany wielkie dzieki :):)