czy to da efekt

Panowie czy majac trening 4x w tygodniu odzywiajac sie nie majac konkretnej diety poprostu normalnie 3-4 razy dziennie posilki mozna przybrac na wadze????jak myslicie????pozdroweczka.

wszystko zalezy co bedziesz jadl jak bedziesz cwiczyc i jaka masz przemiane materii

ja na poczatku wlasnie tak cwiczylem i masa mi niezla szla ale nie koniecznie miesniowa... znaczy miesien rosl ale feciak niestety tez..

przemiane mam bardzą szybko i jestem bardzo szczuply.cwicze od prawie 2 miesiecy przyrost wagi bez konkretnej diety 1.5kg tyle ze jasna sprawa jest ze przy pocztku cwiczen waga najpierw spada.wiec nie wiem czy to duzo i czy w ogole dobrze ze przytylem cokolwiek????

no dobrze ale lepiej ulóż sobie diete. Poprostu do tych posilków co masz dodaj jeszcze z 1, spisz jak to wyglada i daj do oceny.

można jak bedziesz spożywał wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie ale lepiej miec diete i wszystko kontrolowac

Jeśli masz szybką przemiane materii, to bez diety może być trudno. Radzę zainteresować siędietą, bo to połowa sukcesu. Szybsza regeneracja, większe przyrosty...

Zaraz dieta czy coś przy szybkiej przemianie materii masz poprostu wpier...ać i patrzeć w lustro czy ci opona nierośnie.A no i oczywiście to co jesz musi być jaknajmniej przetworzone zeby zdrowe było(przynajmniej tak mnie uczyli i tak robi paru znajomych niestaty ja mam wolny metabolizm).

Dieta to nie ograniczanie jedzenia! Dieta to sposób żywienia. Jedzenie (na masie) zdrowych rzeczy w dużych ilościach przyspieszy rozwój masy mięśniowej, a przy okazji nie będzie się odkładać zbyt dużo tłuszczu.

A pozatym ten temat był już tutaj ładnych pare razy wałkowany więc poczytaj o tym potem napisz swoją propozycje(albo napisz co i ile razy dziennie jesz teraz) i dopiero bedzie o czym rozmawiać.