przysiad - nie mam napisane na klockach jakie sa ciezary ale chyba dobrze
wycisaknie- 5 kg
hantle - 6 kg na hantlu
plecy : 10 kg na maszynie podciaganie
wioslowanie ; 20 kg na maszynie
barki:7,5 wyciskanie szykuje sie przejscie wiec bedzie 10
bic : 7,5
tric; nie wiem bo roznie robie
lydki ; nie wiem bo roznie robie ale sie powiekszyly widze
martwy nie robie bo nie mam jak ale sie nie martwie bo to cwiczenie idzie mi szybko
to tak tylko pisze dla pogladu oczywiscie kazdy bedzie miec inne wyniki
pzdr
bo selecta aiii