np: robie teraz cykl na mase , klatka,barki i plecy ida w siłke . Barki nabieraja masy ,pomimo iz ogolna waga stoi w miejscu.
natomiast trice i bice nic. wrecz maleje . po treningu nie sa zbytnio napompowane choc sil w nich brak co cwiczeniu.
jakis pomysł ? dietka jest ok, białko na noc tez.
na bica robie takim ciezarem ze ostani ruch w seri robie z problemem. czy to jest moj bład ?
bica robie z plecami a trica z klatka. moze to mi nie podchodzi
Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....