objętość treningu?

cytuję: "Wytyczne dla fazy wzrostu: duża objętość, umiarkowana lub duża intensywność (70-85% maksymalnego jednorazowego obciążenia, 8-12 powtórzeń w serii, 3-5 serii danego ćwiczenia, 45-120 sekund odpoczynku między seriami)."
co rozumiec pod pojęciem objętość?
bo intensywność kształtują takie czynniki jak: wielkość ciężaru, ilośc serii, ilośc powtórzeń w seriach, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń

???

Można jaśniej?

Pytasz, stwierdzasz?

czym objętość treningu różni się od intensywności?
np. trening na siłe charakteryzują małą objętością a dużą intensywnością
co to jest objętość treningowa? czy wogóle istnieje takie pojęcie?

ja tam nie wiem co to znaczy, ale przydałoby sie w sumie wiedziec
ciekawe...

dołańczam sie do tego pytanka

to ja tez

Wedlug mnie pojecie objetosc treningowa charakteryzuje:
1. liczba cwiczen
1.1 liczba cwiczen na grupe miesniowa
1.2 liczma cwiczen na sesji treningowej
Dlatego trening na sile jest z gatunku treningow o malej objetosci treningowej
A trening wytrzymalosciowy, na mase sa obiete duza obietoscia treningowa
Mozna w tym miejscu jeszcze urozmaicic to o intensywnosc treningu.
Ale jak dlej bede pisal to troche sie zamiesz.
Moze kolegom to wystarczy

Na duże grupy mięśniowe (np: klata, plecy, nogi) wystarczy ponoć 12-16
serii, a na małe grupy mięśniowe (np: triceps, biceps, naramienne) wystarczy ponoć 9-12 serii.
Nie wiem czy o to chodzi, ale to jest objętość, myślę, że o to właśnie Ci chodzi.

objetosc treningu to wg mnie czas treningu...

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-06 15:36:07

Yarekbboy

błąd...

POCZYTAJCIE NIECO TEORII I PRAKTYKI:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110011

ZAPRASZAM I CZEKAM NA PYTANIA