Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
Tigre ile juz sila skoczyla
no i jeszcze jedno pytanko. zamierzam trening wzmocnic kretynka wiec moze sie zdazyc ze wynik moze byc grubo wiekszy niz przewiduje program no i jak mam wtedy wykonywac plan?
np. bedzie pisalo ze w kazdej serii mam wycisnac raz 100 kg a bede w stanie zrobic to trzy razy to wtedy stosowac sie scisle do rozpisky czy do moich mozliwości? (mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi :) )
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
bym zapomnial:
jezeli przed tym treningiem bede robil mase to musze zrobic regeneracje bo zauważyłem ze poczatek jest dosyc lekki
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
2
Napisanych postów
1672
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5836
Ja uważam że powinieneś stosować sie do rozpiski ale wykonuj dokładnie jeżeli ci siła na to pozwala (po kreatynce)Nie liczy się ilosć tylko jakosć Ja jestem na 4 tygodniu i robie na płaskej 7 powtórzeń ze 127kg-5 serii wiec już wiem że jest lepiej niż przed cyklem treningowym
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
dzieki za odpowiedz, gdybym mogl to dalbym jeszcze jednego soga
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
jeszcze jedno pytanko
czy planu nie dalby sie jakos skrocic?
Kiedy najlepiej brac kreatyne?
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
sam sie z tym mecze
zainstaluj 2000 albo 97
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1034
Jeśli ktoś ma rekord powiedzmy 10 kg to po tym treningu ma być niby 180? Chyba to trzeba jakoś przeskalować, dla początkujących te procenty są dobre, ale dla średniozaawansowanych to raczej dupa(przynajmniej bez saa))))
Berez 2
TIGRE
MuayFan
polarnik
Ludojad
)))
