Ludojad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2005 (14:14)

Data rejestracji 16.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING BUŁGARSKI CZY POLECACIE? czy polecacie trening bułgarski w ćwiczeniu wyciskania leżąc? wygląda on mniej więcej tak na każdą grupę mięśniową : 60% - 6r./2s. 70% - 5r./2s. 80% - 4r./4s. 90% - 3-2r./2s. 100%cm - 1r. 80% - 4r. 90% - 2-3r. 100%cm - 1r. 80% - 4r. 90% -	17	2005-01-04 09:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy wyciskanie cyklami w roznych uchwytach daje efekty? przeczytalem w jednym magazynie, że dobrze jest zmieniać co 4 tygodnie chwyt ( np 4tyg - wąski, 4 tyg- normalny, 4 tyg- szeroki ), podobno to dobrze wpływa na siłę i zapobiega zmęczeniu treningiem, co o tym myślicie?	11	2004-02-16 19:05
Piłka Nożna	Czy piłka pozwoli mi schudnąć jak wyżej...	12	2004-04-23 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING - OCEŃCIE/POPRAWCIE <br><br>siema! przez najbliższe 2 miesiące chcę jechać tylko na siłę klaciory. oto plan jaki wyniuchałem(podaję go bez ćwiczeń na tricepsy/tylko wyciskania).mój max to narazie 150. środa /	5	2004-12-31 18:13
Odżywki i suplementy	KREATYNA MP PHYTOPHEMU droga bardzo ale z drugiej strony chyba w porównniu ze zwykłym monohydratem( 4 krotnie droższa ) to naprawdę hit. w wakacje przy upałach udało mi się wyciągnąć 10kg w rekordzie na klatkę ( ze 140 na 150 ) właśnie głównie dzięki niej. teraz robię se	13	2004-09-27 13:19
Doping	Spiropent chce przy.***ac	24	2004-04-02 23:04
Aktualności - Sporty Siłowe	MArtwy ciąG - CO WOLNO, A CZEGO NIE? mam takie pytanie odnosnie martwego ciagu. czy moglibyscie podac aktualnie obowiazujace przepisy odnosnie poprawnego wykonania tego boju, z gory thx.	9	2004-03-01 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Troszke przytylem (szafa_zero)	2005-02-13 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	ile wyciskacie na klatke a ile na barki?	2005-02-13 14:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymek Kołecki	2005-02-12 18:50
Galeria Zdjęć	Troszke przytylem (szafa_zero)	2005-02-12 18:31
Galeria Zdjęć	Po 3 latach na silce !!!!!	2005-02-11 00:59
Aktualności - Sporty Siłowe	POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY	2005-01-26 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	trening silowy a rozwoj muskulatury pytanie	2005-01-23 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	trening silowy a rozwoj muskulatury pytanie	2005-01-23 11:38
Piłka Nożna	Czy piłka pozwoli mi schudnąć	2005-01-22 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening trójbojowy dla początkujących	2005-01-18 18:03
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING BUŁGARSKI CZY POLECACIE?	2005-01-13 16:07
Aktualności - Sporty Siłowe	górna faza wycuskania jak ją wzmocnić???????????	2005-01-12 21:52
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING - OCEŃCIE/POPRAWCIE	2005-01-08 13:18
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na siłe	2005-01-08 00:56
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-01-06 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-01-06 22:12
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING - OCEŃCIE/POPRAWCIE	2004-12-31 18:20
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-12-29 00:31
Galeria Zdjęć	edi z dziewczyną :-)	2004-12-27 16:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Kadara na MŚ w USA seniorów?	2004-12-06 15:56
Odżywki i suplementy	KREATYNA MP PHYTOPHEMU	2004-09-27 16:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Paraolimpiada Ateny 2004	2004-09-27 13:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Paraolimpiada Ateny 2004	2004-09-27 12:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004	2004-08-18 11:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004	2004-08-17 23:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004	2004-08-17 21:47
Doping	czy miejscowe zastrzyki cos daja?	2004-08-16 20:46
Aktualności - Sporty Siłowe	50 kg w koszulce????	2004-08-15 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Woda po raz setny...	2004-08-15 22:44
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o wage i cwiczenia na klate	2004-08-09 00:00