ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!

W sumie podales z innego zrodla

macu powiem tak 6 duzo dala . robie rzezbe obecnie i przy 6 + aeroby+ spalacze poszlo mi tak 7kg wagi i w pasie na 81 obecnie z 90. tak wiec za***iscie. jeszcze nie est tak jak byc powinno- brzuch- ale mam nadzieje ze z tym treningiem damy rade. dodam ze przed 6 nie bylo mi widac miesni brzucha, aobecnie 4 pak jest czekam na 6 pak.

Witajcie

"Paeł" ej kolego przecież ja podałem inną strone niż ty. A po za tym jak wiesz post o "6" się bardzo rozwinoł i mi osobiście nie chciało się przeglądać każdej wypowiedzi i skąd miałem wiedzieć że ty to wstawiłeś.

Wiem, potem napisalem posta z panem ""
sorka

SOG, nic dodać nic ująć :)

Kiedy robić ten Trening ABS? po czy przed treningiem na siłce?

Ludzie, wy ten opis w ogóle czytaliście? Odpowiedzi na wszystkie niemal pytania, jakie zadajecie, już zostały udzielone.

Nie moge odtworzyć tego artykułu!, czy może ktoś podać z 2, 3 ćwiczenia na wzmocnienie dolnych mięśni brzucha? Z góry dzięki

mam pytanko co do momentu przejscia na wyzszy poziom, zaczalem od A i nie mam z nim problemu, robilem go okolo miesiaca, chce przejsc do poziomu 1, i teraz na koncu programu jest samoocena postepow, czy juz moge przejsc wyzej?: mam zrobic zestaw A pelny, normalnie jak sie robi ze strony 14, a potem jeszcze raz go powtorzyc tylko w mniejszej ilosci (jak podaje tabelka na stronie 26?)i wtedy znaczy sie ze jestem gotow do przejsci na poziom 1?? pozdrowki faraon

Mawashi: kiedy najlepiej robic ten trening? cwicze normalnie na silowni co drugi dzien jednak nie chcialbym go wykonywac na silowni. w dniach nietreningowych robic? czy w dzien treningowy kilka godzin przed treningiem?