Moge ćwiczyć?

Cześć ,mam 16 lat 185cm wzrostu i numer buta 46/47. Trenuję piłkę ręczną i jestem bramkarzem a większość najlepszych bramkarzy w piłce recznej około 2 metrów.Mój wzrost utrzymuje sie juz od roku.Mam szanse jeszcze urosnąć?Czy ćwiczenie na hantlach 6 kg moze przeszkodzić mi w tyym?

moim jeszcze urośniesz pare cm , cwiczenia hantelkami nie zahamuje ci wzrostu zreszto siłka tez nie jak masz urosnac to urosniesz

I po co komu wiedziec jaki masz numer buta?
Jak nie bedziesz obciazal kregoslupa to sa jeszcze szanse ze troche podrosniesz. Dodatkowo po kazdym treningu zwisaj sobie na drazku.

A które ćwiczenia obciążąją kręgosłup??

Wyciskania w pozycji stojacej i siedzacej, przysiady, martwe ciagi itp.

Najbardziej kręgosłup obciążają takie ćwiczeniak jak: wyciskanie na barki, przysiady, martwe ciągi.
Urośniesz tyle ile masz w genach zakodowane.

Wy tutaj mówicie o przysiadach, że obciążają kręgosłup. Pewnie mówicie o przysiadach z dużym obciążeniem. Mam pytanie, czy przysiady bez żadnego obciążenia też są szkodliwe?

Spokojnie mozesz stosowac trening ACT. W Twoim wieku wplynie tylko kozystnie na caly aparat ruchowy i miesniowy. Odradzam standardowy trening dzielony gdyz przerost ambicji nad trescia spowoduje wskakiwanie na wieksze ciezary, co nie jest dobre ani dla kregoslupa, ani dla stawow, ani dla miesni - w tym wieku.

Dodatkowo poczytaj uwaznie Atlas Cwiczen, czesc o strechingu. Powinienes wykonywac go po kazdym treningu silowym.
Ponadto masz dopiero 16 lat i az 185 cm wzrostu, wg mnie jeszcze niezle podrosniesz.